Cvičte po mŕtvici doma, aby ste sa uzdravili

Približne 90% pacientov s mŕtvicou zostáva postihnutých. Na obnovenie normálnej činnosti mozgu je potrebné veľa úsilia. Rehabilitácia trvá dlho. Vykonáva sa nielen v nemocnici, ale aj doma. Cvičenie po mŕtvici je zamerané na obnovenie stratených funkcií.

Prečo cvičiť po mŕtvici doma

V dôsledku mŕtvice má človek akútne narušenie mozgového obehu (mozgová príhoda). Bunky v lézii odumierajú a už nemôžu vykonávať svoje funkcie. Mŕtvica je jednou z bežných príčin smrti po koronárnych srdcových chorobách. Ak bola mozgová príhoda zaznamenaná a vyliečená včas, má človek šancu na život, ale odumreté mozgové bunky sa už neobnovujú..

V závislosti od umiestnenia lézie trpí pacient zhoršenou pamäťou, ospalosťou, stratou orientácie v priestore, problémami s rečou. Špeciálna restoratívna gymnastika po mŕtvici pomáha zlepšovať kvalitu života. Má na telo tieto účinky:

  • zabraňuje stagnácii krvi v ochrnutých tkanivách;
  • obnovuje svalovú pamäť;
  • mobilizuje aktivitu nedotknutých neurónov, ktoré preberajú časť funkcií mŕtvych buniek;
  • obnovuje schopnosť mozgu vysielať motorické impulzy do nervových zakončení;
  • stimuluje krvný obeh, čím zlepšuje krvný obeh do mozgu;
  • zabraňuje rozvoju mŕtvice.

Účinnosť rehabilitačných opatrení

Nabíjanie po mŕtvici doma má pozitívny vplyv nielen na mozog. Je potrebné, aby osoba ovládla stratené funkcie a prispôsobila sa samoobsluhe. Gymnastika je rovnako dôležitá pri prevencii komplikácií, ktorých nebezpečenstvo je vysoké, pretože pacient je v stave nútenej imobility na dlhú dobu. Cvičenie po mŕtvici vykonáva niekoľko funkcií:

  • zlepšenie mikrocirkulácie krvi a metabolizmu;
  • zmierniť svalové kŕče;
  • obnoviť funkcie reči, myslenia, pamäte;
  • zlepšiť rovnováhu tela a koordináciu;
  • predchádzať kongestívnej pneumónii, srdcovému zlyhaniu, krvným zrazeninám s následnou embóliou (trombóza životne dôležitých orgánov);
  • pomôcť pacientovi prispôsobiť sa aktuálnej situácii;
  • obnoviť citlivosť postihnutých častí tela;
  • zabraňujú rozvoju kontraktúr - kaleniu svalov;
  • zabrániť tvorbe otlakov v chrbte, nohách, pätách a na iných miestach, ktoré sú vystavené vysokému tlaku v polohe na chrbte;
  • obnovujú jemné pohyby rúk a horných končatín.

indikácia

Vykonávanie gymnastiky po mŕtvici má jednu indikáciu - prítomnosť narušeného motora, senzorických funkcií tela a ďalších. Tie obsahujú:

  • problémy s pamäťou
  • sluchové postihnutie;
  • poruchy reči;
  • spastická paralýza, zvýšený svalový tonus;
  • ochrnutie polovice alebo celého tela;
  • jemné poškodenie motora;
  • únava;
  • náhle zmeny nálady;
  • opuch nôh;
  • neschopnosť vykonávať každodenné činnosti a starostlivosť o seba;
  • demencia (znížená intelektuálna schopnosť);
  • zlá koordinácia.

kontraindikácie

Cvičenie po mŕtvici nie je povolené pre všetkých pacientov. Pri recidíve tejto patológie u starších pacientov nemôže rehabilitácia zahŕňať gymnastiku. Je kontraindikovaný v prípadoch:

  • ak je pacient v kóme;
  • prítomnosť duševných porúch;
  • prítomnosť príznakov epilepsie, záchvatov;
  • prítomnosť tuberkulózy v anamnéze, diabetes mellitus, rakovina.

Obnova zdvihu doma

Akútne obdobie mozgovej príhody je prvých šesť mesiacov po útoku. Počas tohto obdobia časť mozgových buniek neodvratne odumiera, zatiaľ čo iní si zachovávajú svoje schopnosti, ale potrebujú pomoc pri úplnom obnovení svojich funkcií. Na tento účel sú potrebné cvičenia. Keď je pacient pri vedomí, začína tretí deň po útoku vykonávať gymnastiku. Aby nedošlo k poškodeniu tela, vykonáva sa rehabilitácia postupne a metodicky. Schéma zavádzania určitých cvičení do denného režimu pacienta:

  1. V počiatočnej fáze starostlivosť o pacientov pripútaných na lôžko zabezpečuje celý tím lekárov v nemocnici. V prvej fáze sa používajú iba pasívne typy bremien. Prakticky od prvého dňa odborníci masírujú, obracajú pacienta každé 2-3 hodiny, aby sa predišlo vzniku bolestivých vredov.
  2. Ďalej pasívnu gymnastiku vykonávajú tretie strany, ktoré sú doma. Pri masáži sa pokožka pacienta zahrieva, aby sa zabezpečil prietok krvi do tkanív. Dopad by nemal byť príliš silný. Postup by mal byť jednoduchý a príjemný. Pokiaľ ide o cvičenia, pri pasívnom zaťažení je povolené ohýbanie / predlžovanie končatín - ruky a nohy. Pacient leží na chrbte, potom sa rameno alebo noha zdvihnú a ohnú. Takéto činnosti sa vykonávajú 2-krát počas dňa počas 40 minút v prvom týždni a potom 3-krát denne. Ďalej je povolené vykonávať cvičenia na obnovenie reči, pamäte, artikulácie.
  3. Po pasívnej záťaži sa pridajú dychové cvičenia na normalizáciu výmeny plynov, nasýtenie tkanív kyslíkom a zlepšenie funkcie svalov. Okrem toho zlepšuje náladu a zvyšuje vytrvalosť, čo pripravuje človeka na ďalšie aktívne zaťaženie.
  4. Fyzikálna terapia (LFK) je predpísaná, keď má pacient prvé pozitívne výsledky a už má dôveru vo svoje vlastné schopnosti. Toto obdobie sa častejšie zhoduje s prepustením z nemocnice. Zmena scenérie priaznivo ovplyvňuje náladu a následnú rehabilitáciu. Najprv sa nabíjanie uskutoční v posteli, potom v sede a potom v stoji.

Súbor cvičení po mŕtvici

Pri zotavení sa z mŕtvice doma sú dôležité nielen fyzioterapeutické cvičenia. Príbuzní pacienta, ktorý sa venuje rehabilitácii, musia dodržiavať niekoľko pravidiel:

  • začať rehabilitáciu od prvých dní hospitalizácie a pokračovať doma až do obnovenia stratených funkcií;
  • vykonávať nabíjanie pravidelne, pretože iba systematickosť pomôže dosiahnuť dobré výsledky;
  • vykonať obnovu po etapách bez zmeny stupňa rehabilitácie;
  • obnoviť stratené funkcie paralelne, vrátane reči, pamäte, pohybu;
  • poskytujú nepretržité sledovanie pacienta neurológom a rehabilitológom, pretože iba oni môžu kontrolovať účinnosť rehabilitácie.

Pre trup

Hlavným cieľom týchto cvičení je znížiť riziko pádu. Dosahuje sa to zlepšením rovnováhy a stability polohy tela. pravidlá:

  1. Cvičenia tejto skupiny sú vhodné na vykonávanie v štádiu, keď je povolená cvičebná terapia.
  2. V tejto fáze by už mal pacient robiť akékoľvek pohyby.
  3. V prvých dňoch je lepšie urobiť každé cvičenie pre 1-2 prístupy. Potom je dovolené zvýšiť ich počet na 3-4.

Nasledujúce cvičenia sa považujú za efektívne:

  • Zvraty tela. Vystupoval na stoličke. Pravá ruka musí byť umiestnená na vonkajšom povrchu ľavého stehna. Chrbát by mal byť rovný. Ak sa opierate o pravú ruku, musíte urobiť ľavú zákrutu, ako by ste sa obzreli späť, a potom sa vrátiť do pôvodnej polohy. Pohyb sa vykonáva 15-krát v jednom smere a druhým smerom..
  • Trup bokom. Východisková poloha - sedí na stoličke. Z tejto polohy je potrebné sklopiť sa, snažiť sa dosiahnuť ľavým ramenom k ​​ľavému stehnu a nakloniť sa nabok. Potom sa to isté opakuje s pravou polovicou. Pre každú z nich musíte vykonať 15 opakovaní.
  • Trup vpred. Východisková poloha - sedí na okraji stoličky. Ruky by mali byť zovreté, narovnané pred nimi a nie ohnuté. V tejto polohe je potrebné sa nakloniť dopredu a snažiť sa s hornými končatinami dosiahnuť až po ponožky. Ďalej musíte držať túto pozíciu 10 sekúnd a potom sa vrátiť do pôvodnej polohy. Počet opakovaní - 10.

Na nohy

Funkčnosť svalov dolných končatín môže byť obnovená pomocou napínacích cvikov, zlepšením pohyblivosti a zvyšovaním sily svalov. Natiahnutie je potrebné na zabránenie zraneniam, rozšírenie rozsahu pohybu a zvýšenie krvného obehu. Cvičenia zamerané na pohyblivosť zlepšujú stav kĺbov a obnovujú silu svalov - zvyšujú výdrž. Ak chcete dosiahnuť tieto ciele doma, musíte urobiť nasledujúce kroky:

  • Preťahovanie svalov nôh. Vhodný na pasívne zaťaženie. Pacient je v náchylnej polohe. Jeho ľavú nohu je potrebné ohnúť a hodiť cez pravú stranu a potom ju držať 30-60 sekúnd. To isté sa opakuje s druhou končatinou. Pre každú z nich musíte urobiť 3-4 prístupy 3-4 krát.
  • Otočí nohy na stranu. Vhodný na regeneračnú fázu fyzioterapeutických cvičení. Musíte ležať na chrbte, ohýbať kolená. Nohy by mali byť úplne na podlahe. Ďalej držte nohy pri sebe, nakloňte ich doprava a potom doľava. To zlepšuje pohyblivosť bedrových kĺbov. Je potrebné urobiť 3-4 prístupy 8-10 krát.
  • Walking. Toto je najjednoduchšia forma fyzickej aktivity. Je vhodný na pódium, keď je človek schopný samostatne sa pohybovať, aj keď to robí pomocou chodcov alebo trstiny. Musíte chodiť aspoň 20-30 minút niekoľkokrát po celý deň.
  • drepy Musíte sa postaviť rovno, nohy od seba vzdialené od seba. Ďalej si musíte sadnúť, aby sa päty nevrhli z podlahy a boky s ňou boli rovnobežné. Ramená sú vytiahnuté dopredu. Potom sa vráťte do východiskovej polohy. Musíte dokončiť minimálne 4-10 drepov. Cvičenia sú vhodné pre štádium, keď je pacient už schopný vykonávať pohyby.

Na ruky

Pasívne pohyby rúk doma je možné vykonávať pomocou outsidera alebo zdravej končatiny. Efektívne možnosti cvičenia:

  • Ohyb ramena. Ľahnite si na chrbát a položte si ruky na hruď. Ďalej je postihnutá končatina pomocou zdravej končatiny zdvihnutá maximálne smerom nahor a potom pomaly sklopená späť. Je potrebné urobiť 3 sady 8-10 krát.
  • Posilnenie ramenného pletenca. Ľahnite si na chrbát a ramená vyčnievajte zvisle nad telom. Potom odtrhnite povrch lopatky, čím mierne nadvihnite hornú časť tela. Táto pozícia sa drží niekoľko sekúnd a potom sa pomaly vrátia do pôvodnej polohy. Opakujte cvičenie osemkrát, urobte 2 ďalšie prístupy.

Ak je pacient už schopný vykonávať akékoľvek činnosti sám, môžete pristúpiť k aktívnejším cvičeniam, ktoré zlepšujú kontrolu svalov. Doma môžete robiť nasledovné:

  • Uchopte rukoväť chladničky prstami zasiahnutej kefy. Zatvorte a otvorte dvere 10-12 krát.
  • Noste tašku okolo domu. Keď sa zlepšuje, zvyšuje svoju váhu.
  • Zapnite a vypnite svetlo dotknutou rukou. Vykonajte niekoľkokrát počas dňa.

Na kefu

Po mŕtvici by sa osobitná pozornosť mala venovať obnoveniu pohyblivosti. Ak chcete znovu získať kontrolu nad štetcom, môžete vykonať nasledujúce cvičenia:

  • Predĺženie / ohnutie kefy. Predlaktia je potrebné položiť na stôl, dlane dolu. Zároveň by kefy mali visieť od okraja. Potom je potrebné pohybovať sa hore a dole. Je potrebné urobiť 8-10 krát. Potom sa to isté opakuje s dlaňami, ktoré sú hore.
  • Ohyb / predĺženie palca. Dlaň musí byť úplne otvorená. Ďalej je palec ohnutý smerom k malíčku a ohnutý dozadu. Pohyb sa opakuje 8 až 10-krát, po ktorom urobia ďalšie 2 prístupy. Potom sa palec druhej ruky trénuje rovnakým spôsobom..
  • Iné cvičenia. Na zlepšenie jemných pohybových schopností sa odporúča stlačiť a uvoľniť prsty, počítať malé predmety rukami, napríklad mince, uvoľniť kúsky ľanu, zbierať hádanky, hrať šachy a dámu alebo iné spoločenské hry.

Pre oči

ONMK spôsobuje rozrušenie nervov, čo môže spôsobiť problémy s funkciou okulomotora. Ak chcete obnoviť, je predpísaný komplex špeciálnych cvičení po mŕtvici doma, ktorá môže byť vykonaná už tretí deň po útoku:

  • Diagonálne pohyby očí. Musíte ich sekať v ľavom dolnom rohu a potom ich prekladať v priamej línii nahor. Urobte to isté vpravo. Musíte opakovať pohyby 8-10 krát, ale iba 3-4 prístupy.
  • Približne 30 - 60 sekúnd na vykonanie plynulých kruhových pohybov očí jedným smerom a druhým smerom.
  • Potom môžete rýchlo blikať pol minúty a potom sa veľmi tešiť, čím úplne eliminujete blikanie.
  • Zatvorte viečka, jemne zatlačte na výklenky nad očami a prudko uvoľnite prsty. Do 4-5 krát.
  • Po dobu 30 sekúnd vykonajte pohyby očí a napíšte číslo 8 do vzduchu.

Obnovenie artikulácie

Pod artikuláciou sa chápe celá práca orgánov výslovnosti pri tvorbe zvukov. Po mozgovej príhode môže byť reč zmätená. Ak chcete zlepšiť výslovnosť už v nemocnici a potom doma, môžete vykonať nasledujúce cvičenia:

  • Vystrčte jazyk, najskôr ho pritiahnite k brade a potom k špičke nosa. Do 10-12 krát, 3-4 sady.
  • Vytiahnite spodnú čeľusť dopredu a hornú peru zachytite dolnou perou. Táto poloha sa udržiava 7 až 10 sekúnd, potom sa vráti do pôvodnej polohy. Cvičenie sa vykonáva v 3 - 4 sériách, každý s opakovaním 10-12.
  • Asi 30 sekúnd na vykonanie kliknutí na jazyk - kliknutia sa pohybujú nahor a nadol.
  • Široký úsmev - aby boli viditeľné všetky zuby. Držte úsmev na pár sekúnd a potom urobte to isté, ale so zatvorenými perami. Vykonajte 2 až 3 prístupy a vykonajte 10 až 12 opakovaní.

Zlepšiť koordináciu

Po mozgovej mŕtvici sa človek začne klopýtať, jeho chôdza sa stáva neistou, kvôli čomu často dochádza k pádom. Ak chcete obnoviť rovnováhu, vykonajte špeciálne cvičenia. Sú povolené vo fáze, keď je pacient už zapojený do cvičebnej terapie. Ak chcete zlepšiť koordináciu, môžete po mŕtvici doma vykonávať tieto cvičenia:

  • Nechajte nohy na boku. Musíte sa postaviť rovno, s rukou položenou na stole alebo obrubníku. Potom sa noha posunie na stranu tak, aby uhol medzi čiarou podlahy a končatiny bol približne 45 stupňov. Potom sa pomaly spúšťa. Pre každú nohu musíte urobiť 2-3 sady 8-10 opakovaní.
  • Chôdza po priamke. Na povrch musí byť nakreslená priama čiara. Pacient by mal kráčať po priamke, pričom by mal pätu ľavej nohy umiestniť na špičku pravého a naopak. Musíte chodiť niekoľkokrát 3-4 minúty.
  • Postavte sa na prsty. Postavte sa rovno, oprite si ruky o stôl alebo stôl. Ďalej musíte vyliezť na prsty, zafixovať pozíciu na 10 sekúnd a potom dole na päty. Do 8-10 krát.

Obnovenie pamäte

Na obnovenie kognitívnych funkcií použite techniku ​​mentálnej telesnej výchovy. Je predpísané obnoviť svalovú pamäť. Podstata postupu - pri vykonávaní pohybov ich musíte vysloviť, napríklad: „Pohybujem prstami, ohýbam ruku“, atď. Ak pacient stále nemôže hovoriť, potom by to mala urobiť blízka osoba, ktorá sa venuje rehabilitácii. Na zlepšenie normálnej pamäte sa odporúča, aby ste doma robili nasledujúce kroky:

  • hovoriť s osobou o jej záujmoch, záľubách, životnom štýle, tradíciách;
  • spolu čítať a zapamätať si básne, zapamätať si čísla, abecedu, udalosti a fakty;
  • Prechádzka známymi miestami
  • zapnúť hudbu tak, aby sa pacient naučil pieseň a potom ju bzučať;
  • pripraviť obľúbené jedlá pacienta, pretože vône a chute spojené s predchádzajúcim životom trénujú receptory dotyku.

Aké simulátory sa používajú po mŕtvici doma

Keď už sú ľudia v procese záťažovej terapie zvyknutí na aktívne zaťaženie, môžete začať so školením na špeciálnych simulátoroch. Ich použitie pomôže posilniť svalový korzet a takmer úplne obnoví motorické funkcie. Môžete použiť nasledujúce simulátory:

  • Mini cvičebné stroje. Pomôžte obnoviť jemné motorické schopnosti prstov. Príklady simulátorov: „Shagonog“, „Bud“.
  • "Aktiv a pasív". Tzv. Simulátory určené na aktívny a pasívny vývoj horných alebo dolných končatín. Poskytujú aktívny tréning s variabilným odporom, ktorý vytvára motor..
  • Cvičte bicykle. Zlepšenie motorických funkcií nôh, zvýšenie výdrže všeobecne.
  • Verticalizer. Nazýva sa aj stander. Simulátor je zariadenie, ktoré dáva osobe zvislú polohu. Môže podopierať pacienta pred alebo za, a dokonca sa môže pohybovať po kolesách. Vďaka zvislej polohe tela je možné v tele prerozdeliť krv a zlepšiť krvný obeh.
  • Lokomat alebo exoskelet. Toto je názov robotického ortopedického simulátora navrhnutého na obnovenie chôdze. Používa sa v spojení s bežiacim pásom. Simulátor pomáha znovu získať stratené pohybové schopnosti, „vertikalizovať“ sa a znova kráčať.

Dýchacia gymnastika po mŕtvici

Počas liečby v nemocnici sa odporúča vykonávať dýchacie cvičenia. Pacient by mal zhlboka dýchať po celý deň a vykonávať ich tak často, ako je to možné. Je povolené striedať dýchanie hrudníka a brucha. Keď vám lekár umožní sedieť, nemôžete sa ohýbať chrbtom, aby vdychovaný vzduch čo najviac narovnal pľúca. Doma môžete vykonať nasledujúce dychové cvičenia, aby ste sa zotavili z mŕtvice:

  • Pomaly sa nadýchnite, na niekoľko sekúnd zadržte dych a potom postupne vydýchnite. Opakujte 8-10 krát, vykonajte 3-4 prístupy.
  • Balón niekoľkokrát nafúknite. Vykonajte cvičenie 3-4 krát denne.
  • Skúmavku spustite do šálky vody. Urobte cez ňu niekoľko výdychov, aby tekutina praskla.

video

V texte sa vyskytla chyba?
Vyberte to, stlačte Ctrl + Enter a my to opravíme!

Zdravotná starostlivosť

Nasledujúci komplex je určený najmä pre tých, ktorí pravidelne nevykonávali prax, pre tých, ktorí trpia chronickými ochoreniami kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, ako aj pre tých, ktorí nedávno trpeli ARVI alebo pneumóniou. Slúži tiež ako prevencia zápalových ochorení dýchacích ciest..

Druhé zamestnanie

Dýchajte správne

- Úlohou tohto komplexu je zvládnuť správne dýchanie, bez ktorého nie je možná účinná práca všetkých orgánov a systémov, “hovorí Natalya Konstantinovna Novikova. - Pre normálny priebeh oxidačno-redukčných procesov v našom tele je potrebný stály prietok kyslíka a odstraňovanie oxidu uhličitého.

Regulačné systémy udržiavajú konštantný parciálny tlak plynov v krvi, ich konštantný obsah. Niekoľko vedeckých štúdií preukázalo dôležitosť oxidu uhličitého, ktorý ovplyvňuje funkčný stav nervového a kardiovaskulárneho systému, miestnu cirkuláciu a vnútrobunkové procesy. Aktívne sa podieľa na regulácii respiračného centra v mozgu. Akonáhle sa v krvi stane viac ako normálne, dýchanie sa nedobrovoľne zrýchli, čím sa odstráni prebytočný oxid uhličitý.

V pokoji nedobrovoľne dýchame nosom. Počas cvičenia by ste sa mali tiež snažiť dýchať nosom. (Okrem cvičenia s vysokou intenzitou, keď telo potrebuje viac kyslíka, takže musíte dýchať ústami). Prečo je to dôležité?

Pri vdýchnutí nosa drží až 40 - 60 percent vdýchnutého prachu a baktérií. V kontakte so sliznicou nosných kanálikov mikróby zomierajú pôsobením enzýmov v nich obsiahnutých. Vzduch prúdiaci cez nosnú dutinu v dôsledku výčnelkov jeho škrupín vytvára víry a dráždi nervové zakončenie receptorov vo vnútri nosa. To reflexívne pomáha plnému fungovaniu dýchacích svalov. Okrem toho je vzduch v nosnej dutine navlhčený a zohriaty, rovnako ako dráždi konce tváre trigeminálneho nervu, čím pozitívne ovplyvňuje množstvo telesných funkcií..

Pri nosovom dýchaní v pokoji telo dostáva o 25 percent viac vzduchu ako pri dýchaní ústami. Nízka motorická aktivita, ak sa stane stabilnou, významne znižuje respiračnú funkciu. A v prípade samoizolácie je to takmer nevyhnutné: dýchanie sa postupne stáva povrchným, výmena plynov klesá. To dramaticky znižuje čas kontaktu červených krviniek (krviniek) s molekulami kyslíka, čo vo všeobecnosti zhoršuje metabolické procesy v tele. Preto sú za týchto podmienok potrebné dychové cvičenia..

Ako prostriedok na podporu zdravia ľudia používajú dýchacie cvičenia veľmi dlho. Napríklad rozvoj správneho dýchania je najdôležitejším predbežným prvkom pri zvládnutí jogy, ako aj následným pravidelným vykonávaním rôznych dychových cvičení..

V respiračnej gymnastike, ktorá je u nás popularizovaná, existujú tri hlavné typy dýchania: horná - klavikulárna, stredná - vnútorná hruď a dolná - diafragmatická brucha. Horné dýchanie sa podieľa iba na horných častiach pľúc, prúdenie vzduchu je slabé a stráca sa veľa energie, čo je dôvod, prečo sa považuje za neúčinné. Priemerné dýchanie je účinnejšie, pretože brušná časť sa podieľa na procese a vzduch preniká do pľúc. Ale v porovnaní so spodkom je menej efektívny. Brušné dýchanie je hlbšie, účasť bránice v ňom umožňuje používať dolné laloky pľúc, rovnomerne sa rozširujú alveoly, zlepšuje sa lymfatická drenáž zo základných častí pľúc, masírujú sa brušné orgány, zlepšuje trávenie a metabolizmus. Tónuje tiež svaly brušnej steny s menším namáhaním srdca..

Výhodou je úplné dýchanie, pretože zahŕňa všetky tri druhy. Ponúkam autorský komplex, schválený odborníkmi z Inštitútu jogy (India), ktorý v našom stredisku uskutočnil majstrovskú triedu. Komplexné cvičenia sa vykonávajú v prísnom poradí, v ktorom sa uvažuje o úplnom dýchaní, nie ako o jednom cvičení, ale ako o poradí s jedným z typov dýchania - horným, stredným, dolným - s opakovaním týchto sekvencií. Úspešne sa používa pri liečbe pacientov s patológiou kardiovaskulárneho a dýchacieho systému..

Cvičenie pre pacientov s kardiovaskulárnymi a pľúcnymi ochoreniami, ako aj pre pacientov s ARVI a pneumóniou

Komplex sa vykonáva v sede, chrbát je rovný, pritlačený k zadnej časti stoličky.

1. Ruky na kolenách, hádzajte hlavu dozadu, pozerajte sa - pomaly dýchajte v ústach. Nakloňte hlavu dopredu, dotknite sa brady krčka maternice, pozerajte sa dolu - pomalý výdych nosom.

2. Ruky voľne visia, zdvíhajú ramená, čo najviac napínajú bránicu - pomalé vdýchnutie nosa. Ostro uvoľnite ramená a sklopte ich - rýchlo vydýchnite ústami.

3. Prsty sú zaistené na žalúdku v zámku. Vytiahnite žalúdok a stlačte ho rukami - pomalý dych nosom. Náhle si zatlačte ruky do brucha - rýchlo vydýchnite ústami.

4. Prsty sú zaistené na žalúdku v zámku. Nafúknite žalúdok, zakrivte sa v dolnej časti chrbta - pomaly dýchajte nosom. Pomocou rúk pomaly vyfúknite žalúdok, vráťte spodnú časť chrbta k zadnej časti stoličky - pomaly vydýchnite ústami..

5. Prsty v zámku na bruchu. Otočte dlane a natiahnite sa dopredu, prsty zostanú v zámku, lakte sú narovno, hlava je naklonená dopredu, ruky na úrovni ramien sa nosom pomaly dýchajú. Rýchlo pusťte ruky - rýchlo vydýchnite ústami.

6. Ruky na pleciach, lakte na úrovni ramien. Posúvajte lakte dopredu - pomalý dych nosom. Vezmite si lakte čo najďalej dozadu a posúvajte lopatky - pomaly vydýchnite ústami.

7. Ruky na pleciach, lakte pritlačené k rebrám. Ruky ponorte ostro dole, prsty sú čo najviac napnuté a roztiahnuté, ramená sú zdvihnuté, žalúdok je vytiahnutý nahor - rýchly dych nosom. Uvoľnite si ruky, vráťte ruky na plecia - Pomaly vydýchnite ústami, pery hadičkou.

8. Ruky na pleciach. Aby ste dostali pravý lakť za hlavu - pomalý dych nosom. Koleno ostro ponorte - rýchlo vydýchnite ústami. Opakujte ľavou rukou.

9. Ruky na pleciach. Kruhové pohyby v ramenných kĺboch ​​s pažami ohnutými v lakťoch dopredu a dozadu, 4 kruhy vpred, 4 - dozadu, opakujte 2 krát. Dýchanie je ľubovoľné.

10. Ruky na kolenách s dlaňami hore. Päsť zaťatá s maximálnou silou - pomalé vdýchnutie nosa. Uvoľnite päsť - pomaly vydýchnite ústami.

11. Ruky voľne visia. Narovnajte rovné ruky do strán v úrovni ramien, dlane vpred, pomalé vdychovanie nosa. Objímajte sa s maximálnou silou - pomaly vydýchnite ústami.

12. Ruky na bokoch, bližšie k slabine. Natiahnite lakte natiahnutím chrbta - pomalý dych nosom. Ostro ohnite lakte, uvoľnite chrbát - rýchly výdych ústami.

13. Ruky na opasku, palec smerom k spodnej časti chrbta. Natiahnite lakte dopredu, bez toho, aby ste sklopili trup, vaše ruky kĺzajú cez pás - pomalý dych nosom. Zložte lakte späť, pripojte palce k spodnej časti chrbta, minimalizujte lakte - pomaly vydýchnite ústami..

14. Ruky voľne visia, zdvihnú rovné ruky nahor a nadol - pomalé vdýchnutie nosa. Zložte ruky nadol a zovrite koleno zdvihnutej a ohnutej nohy (chrbát je pritlačený k zadnej časti stoličky) - pomaly vydýchnite ústami. Rovnaké ako s druhou nohou, opakujte 3-4 krát.

15. Ruky voľne visia. Narovnávame jednu nohu vpred a držíme ju na váhe, ťaháme špicu, druhá noha ide pod stoličku. Potom zmeníme počet nôh na počet dvoch dvoch štyroch. Ľubovoľné dýchanie.

16. Ruky voľne visia. Zdvihnite nohu ohnutú na koleno - pomalý dych nosom. Ostro sklopte nohu - rýchly výdych ústami. Opakujte s druhou nohou.

17. Ruky na pleciach. Nakloňte lakte na kolená, svaly krku sú uvoľnené, brada pri krčku maternice - pomalé vdýchnutie nosa. Pri narovnávaní si zoberte lakte dozadu, hádzajte hlavou dozadu - pomaly vydýchnite ústami.

18. Ruky sú ohnuté v lakťoch, lakte sú pritlačené k rebrám. Napínanie, zdvíhanie ramien - pomalý dych nosom. Naklonte sa dopredu, oprite si predlaktie o kolená, nakloňte hlavu - pomaly vydýchnite ústami.

19. Ruky voľne visia, hlava je otočená k pleci. Otočte hlavu k druhému ramenu a pomaly sa nadýchnite nosom. Dosiahnutie ramena, rýchlo vydýchnite ústami. To isté naopak.

20. Ruky voľne visia. Zvednuté uvoľnené ruky nahor - pomalé vdýchnutie nosa. Zadarmo sklopte ruky - rýchlo vydýchnite ústami.

Tento komplex sa uskutočňuje 1-2 krát denne, nie menej ako hodinu po jedle. Počet opakovaní sa pohybuje od 4 do 6, v závislosti od toho, ako sa cítite. Začať sa zaoberať prvýkrát, rovnako ako trpia chronickými ochoreniami kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, ktorí mali ARVI a zápal pľúc (pri absencii horúčky), môže vykonať 3-4 krát denne. Pre lepšie vypustenie spúta z priedušiek na výdych sa odporúča otvoriť ústa dokorán a vydýchnuť, akoby z hĺbky hltanu..

Na začiatku prvých 3-4 cvičení sa môžu vyskytnúť mierne závraty - to je indikátor správnosti ich vykonávania. Na konci komplexu sa to stráca. Z dôvodu racionálneho použitia pľúc by mal byť srdcový rytmus na konci relácie rovnaký alebo menší ako pred reláciou. Zvýšenie ich frekvencie naznačuje nesprávne vykonanie komplexu.

Prečítajte si tiež

17. apríla Natalya Novikova v rámci projektu „Výzva roka“ ponúkne súbor cvičení, ktoré je možné vykonať aj na najmenšom námestí.

Gymnastika po mŕtvici

Pacienti, ktorí zažili záchvat mozgovej príhody, často zostávajú zdravotne postihnutí. Mŕtve mozgové nervové bunky sa nedajú obnoviť. Môžete sa však vrátiť k aktívnemu životnému štýlu a pritom dodržiavať všetky odporúčania ošetrujúceho lekára. Špeciálna gymnastika po mŕtvici pomáha, ale musí sa vykonávať pravidelne. Rehabilitácia je komplexný a zdĺhavý proces. Nemali by ste počítať s rýchlym zotavením.

Cvičenie po mŕtvici doma

Ak to stav pacienta umožňuje, prvé cvičenia po mozgovej príhode sa začnú aj v okamihu, keď je pacient v nemocnici. Zvyčajne komplexy a špeciálne programy odporúča ošetrujúci neuropatológ v spolupráci s fyzioterapeutom.

Existuje niekoľko druhov cvičení, ktoré môžu obnoviť určité časti tela:

  • komplexná cvičebná terapia - začnite účinkovať v nemocnici a pokračujte doma;
  • aeróbny - na obnovenie krvného obehu, dýchanie;
  • cvičenia, ktoré obnovujú pohybovú aktivitu, obnovujú pohybové schopnosti končatín;
  • komplexy, ktoré obnovujú rovnováhu;
  • masáž.

Pacient je v nemocnici niekoľko dní, potom je prepustený z domu. Proces rehabilitácie však trvá približne rok a nie vždy sa úspešne skončí. Často to záleží na nálade pacienta, jeho túžbe znovu získať jeho bývalý životný štýl.

Dôležité! Akýkoľvek komplex by sa mal začať iba vtedy, ak ho odporúča lekár. Cvičenie, ktoré urobíte sami po mŕtvici, môže osobe uškodiť.

Nikdy nezačínajte cvičením po mŕtvici ani ho neodporúčajte blízkemu, pokiaľ to neurológ neodporučí. Prepätia, záťaže môžu nepriaznivo ovplyvniť celkový stav a spôsobiť recidívu.

Účinnosť rehabilitácie pomocou cvičebnej terapie

Je ťažké podceňovať dôležitosť cvičebnej terapie po mŕtvici. Jedná sa o cvičenia, ktoré obnovujú krvný obeh v ochrnutých častiach tela a obnovujú pružnosť svalového tkaniva..

Je potrebné zahájiť vyučovanie pod dohľadom ošetrujúceho lekára a, ak to odporučí, pokračovať v ňom doma. Netreba sa spoliehať iba na lieky.

Fyzická aktivita pomôže:

  • rýchlejšie obnoviť motorickú aktivitu;
  • normalizovať krvný obeh v mozgu;
  • zmierniť svalové kŕče;
  • pôsobiť proti preležaninám.

Neaplikujte po mŕtvici s nadmernou aktivitou. Nadmerné zaťaženie neposkytne požadovaný výsledok..

Indikácie výkonnosti

Priradenie cvičení po mŕtvici pri absencii motorickej aktivity, strate citlivosti, ako aj pri nasledujúcich podmienkach:

  • poškodenie pamäte;
  • strata sluchu;
  • poruchy reči;
  • zvýšený svalový tonus alebo ochrnutie;
  • nedostatok pohybovej aktivity vo väčšine tela;
  • opuchy končatín;
  • rýchla únava;
  • nedostatočná koordinácia;
  • zmeny intelektuálnych schopností.

Pacientka často nedokáže vykonať regeneračné cvičenia po mŕtvici sama. Je to ďalšia záťaž pre príbuzných a priateľov, ktorí chcú pacientovi pomôcť.

Kedy je cvičenie kontraindikované?

Cvičenie nemusí vždy pomôcť pacientom, ktorí ochoreli..

Telesná výchova po mŕtvici je kontraindikovaná u ľudí s určitými ukazovateľmi:

  • ľudia s duševnými poruchami po mŕtvici nemôžu cvičiť;
  • s výskytom záchvatov, epilepsiou;
  • tuberkulóza rôznych štádií;
  • onkológia;
  • cukrovka.

Iba dôsledné dodržiavanie odporúčaní lekára podľa pokynov vedie k pozitívnym výsledkom..

Príslušné pokyny na vymáhanie

Obdobie rehabilitácie zahŕňa súčasné dodržiavanie niekoľkých opatrení:

  • pravidelný príjem odporúčaných liekov;
  • masáže;
  • fyzikálna terapia po mŕtvici.

Nemusíte pridávať žiadne ďalšie cvičenia sami. Iba to, čo je obsiahnuté v komplexe odporúčanom lekárom. Akékoľvek zmeny môžu byť vykonané po konzultácii s neurológom. Ak sa cvičebná terapia nevykonávala v nemocnici, komplex sa vykonáva doma v niekoľkých etapách.

výcvik

Pred začatím telesných cvičení po mŕtvici doma je potrebné vykonať niekoľko prípravných opatrení. Tým sa dosiahnu pozitívne výsledky..

Kontrola vykonávania tejto fázy spočíva na zdravotníckom personále kliniky, kde je pacient liečený. Potom všetko kontrolujú príbuzní pacienta. Príprava sa uskutočňuje v niekoľkých stupňoch.

  1. Ak je mozgová porážka úplne alebo čiastočne ochrnutá, je potrebné zmeniť polohu tela iba počas prvých 20 - 30 dní. Toto sa uskutočňuje pod dohľadom ošetrujúceho lekára v súlade so všetkými jeho odporúčaniami..
  2. Odporúča sa obrátiť osobu každé tri hodiny. Tým sa eliminuje tvorba otlakov a stáza krvi..
  3. Ak to stav pacienta umožňuje, začnú sa po dvoch týždňoch cvičenia komplexu pasívnej cvičebnej terapie. V tejto fáze je potrebné vykonávať činnosti na uvoľnenie svalov pre ďalšie cvičenie. Jedná sa o jednoduchú masáž končatín, extenzora, ohybových pohybov ramien, nôh.
  4. Keď pacient začne zvládať aj menšie pohyby, môžete prepnúť na aktívnejšiu záťaž. Cvičenie po mŕtvici najskôr v posteli.

Ako naplánovať tréning

Liečitelia ľudí, profesionálni lekári odporúčajú aktívny životný štýl ako záruku dobrého zdravia. U pacientov s mŕtvicou je situácia trochu komplikovaná. Ale hlavnou úlohou cvičenia na liečbu mŕtvice je obnoviť stratenú citlivosť.

Školenie je plánované ošetrujúcim lekárom a zvyčajne sa koná v 4 etapách.

  1. Akútna. Kurzy sa konajú v prvých týždňoch po útoku na klinike.
  2. Čoskoro. Vykonáva sa v prvých šiestich mesiacoch v podmienkach rehabilitačných stredísk alebo doma.
  3. Neskoré - držané po šiestich mesiacoch počas nasledujúcich 6 mesiacov.
  4. Vzdialená - rok po chorobe.

Cvičenia sa konajú v konkrétnom čase. Najčastejšie ráno alebo viackrát denne.

Možnosti gymnastiky pre rôzne obdobia mŕtvice

Ľudské telo je jedinečné a má schopnosť regenerácie, to znamená regenerácie. Rehabilitácia po mŕtvici doma nepomôže obnoviť mozgové nervové bunky, ale cvičenia pomôžu obnoviť fyzickú aktivitu, obnoviť reč a eliminovať ďalšie následky..

Príčiny zdravotného postihnutia po takejto patológii sú absencia alebo porušenie motorických schopností. Častejšie trpí jedna strana srdca. To však neznamená, že cvičenia by sa mali týkať iba ľavej strany. Ak trpí ľavá strana mozgu, na pravej strane nastane ochrnutie a naopak.

Gymnastika sa vykonáva na obidvoch stranách s rovnakou záťažou, s napojením pravidelného respiračného komplexu. Tieto cvičenia môžu byť obmedzené iba na balóniky..

Druhy cvičení

Cvičebné cvičenia po mŕtvici sa nelíšia v niektorých charakteristických črtách. Pripomínajú ranné cvičenia, ale poskytujú účinné výsledky. Niekoľko cvičení bude užitočné pre pacientov a pre tých, ktorí chcú zabrániť chorobe alebo jej relapsu. Dôležitým bodom je pravidelnosť cvičenia. Ak je ťažké opakovať cvičenie, potom to v akútnom alebo skorom období nie je možné..

pasívny

Tento typ cvičenia je potrebné vykonať v nemocnici.

Komplex zvyčajne zahŕňa:

  • masáž končatín každé 3 hodiny;
  • predĺženie / ohnutie končatín - 2-krát denne po dobu 30-40 minút;
  • cvičenia na obnovenie reči, artikulácie, pamäti;
  • dychové cvičenia;
  • prvé cvičebné cvičenia začnú po obnovení nezávislej motorickej aktivity.

Všetko sa robí najprv na posteli. Neskôr, keď človek môže sedieť a vstávať, začne to robiť v polohe na sedenie a státie. Pasívne záťaže pomôžu aktivovať prietok krvi, obnoviť citlivosť v končatinách

V mentálnom poli

Mentálne cvičenia, ktoré sú súčasťou komplexu cvičebnej terapie, navrhujú obnovenie nasledujúcich funkcií po mŕtvici:

  • Pamäť;
  • reč;
  • vízie;
  • sluchu;
  • sústredenie pozornosti;
  • vnímanie toho, čo sa deje;
  • uvažovanie;
  • koordinácia pohybov.

Sú to regeneračné cvičenia, ktoré sa zameriavajú na prácu mozgu. Neustále hovoria s človekom, prinútia ich vybaviť si mená, udalosti zo života, zamerať sa na určité veci.

sediaci

Komplex sa môže uskutočniť v čase, keď pacient sám alebo s pomocou niekoho môže zaujať miesto na sedenie.

  1. Nechajte pacienta pohnúť očami na stranu, hore, dole. Vystupujte s očami otvorenými, potom požiadajte o zatvorenie a zopakovanie pohybu. Toto cvičenie, ktoré normalizuje krvný tlak, aktivuje mozgové bunky. Vykonajte 5-krát v prvých dňoch, postupne zvyšujte na 10.
  2. Otočenie hlavy - 6-krát v každom smere.
  3. Zdvihnite ruky symetricky a pomaly ich sklopte. Ak je jedna ruka ochrnutá, pacient vykoná cvičenie s druhou a asistent zdvihne druhú ruku.
  4. Ručné tenisové loptičky, rozťahovače a požiadajte ich, aby ich stlačili kefami. Cvičenie obnovuje pohyblivosť.
  5. Rolovacie gule alebo gumené guľaté hračky s nohami.

Zaťaženie sa postupne zvyšuje tak, aby sa pacient necítil unavený. Po tom, ako sa jeho pohyby stanú sebavedomejšími, môžete znížiť a zdvihnúť lopatky, pomaly zdvíhať a znižovať nohy.

Stojaci

Keď sa pacientovi podarilo vstať, komplex môže byť rozsiahlejší.

Dôležité! Všetky cvičenia po ischemickej mozgovej príhode sa vykonávajú pod dohľadom lekárov alebo príbuzných. Pacient by sa nemal cítiť nepohodlie, bolesť, únava.

Ak sa vyskytnú nepríjemnosti, musíte znížiť intenzitu alebo vykonávať cvičenia v sede.

  1. Pacient stojí, ruky sú dole a pritlačené k telu. Nadýchnite sa - pripojte ruky nad hlavu v kruhu, vydýchnite - pomaly ho spustite nadol (5-6 krát).
  2. Kryt pomaly otáčajte rôznymi smermi. Vdýchnite - otočte sa, vydýchnite - vráťte sa do a. s. (4 - 6 krát).
  3. Squat bez zdvíhania päty. Pomaly nižšie pri inšpirácii, potom výdych a pri druhej inšpirácii pomaly stúpajú (6-8 krát). Ak sa vyskytnú závraty, dočasne vylúčte cvičenie.
  4. Naklonenie do strán zdvíhaním opačnej ruky. Výdych - náklon, nádych - návrat do a. s. (6 - 8 krát).
  5. Východisková pozícia - státie, nohy od seba vzdialené od ramena, ramená v zámku za sebou. Vdýchnutie - zdvihnite sa na ponožkách, rukách, bez otáčania sa otočte. Výdych - návrat do I.P. (6-8 krát).

Je to jednoduchý komplex, ktorý normalizuje krvný obeh, obnovuje elasticitu kĺbov. Strávte to dvakrát denne. Odporúča sa prechádzať medzi triedami..

masáž

Každá sada cvičení po mŕtvici nevyhnutne zahŕňa masáž. Spustite ju v prvých hodinách po útoku, ak to lekár povolil. Najskôr je ľahké hladiť končatiny. Intenzita neustále rastie. Po 2-3 dňoch pridajte zákruty a masírujte telo (chrbát, hruď). Akákoľvek sestra na neurologickom oddelení vám ukáže, ako to urobiť správne.

Gymnastické video po mŕtvici

Špeciálne cvičebné komplexy

Odborníci odporúčajú používať jednoduché cvičenia, ktoré mu pomôžu prekonať ťažké obdobie. Video vám pomôže zoznámiť sa s nimi.

Pri vykonávaní akýchkoľvek cvičení je potrebné monitorovať stav osoby a prestať vykonávať, keď sa objavia tieto podmienky:

  • závraty;
  • bolesť hlavy;
  • zmena tlaku;
  • slabosť, únava;
  • Podráždenosť;
  • husia koža.

Jedná sa o harckery, ktoré môžu spôsobiť recidívu. Ak takéto faktory neexistujú, odporúča sa používať špeciálne simulátory. Existujú špeciálne cvičenia určené pre jednotlivé časti tela..

Pre trup

Po záchvate je dôležité rýchlo obnoviť všetky funkcie. Jednoduché cvičenia na zotavenie sa z mŕtvice vám pomôžu rýchlo sa vrátiť do normálneho životného štýlu.

  1. Ležanie na posteli sa ohýba v chrbte. Opakujte 5-6 krát.
  2. Z náchylnej polohy pomaly nadvihnite na inšpiráciu do polohy na sedenie. Opatrne leží na výdychu. Opakujte 5-6 krát.
  3. Ležaním nadol upevnite nohy v jednej polohe a otočte telom v rôznych smeroch. Vdýchnite - otočte, vydýchnite - a. n) Opakujte 5-krát rôznymi smermi.

Ak sa objavia nepríjemné príznaky, prestaňte cvičiť.

Na nohy

Jednoduchý komplex, ktorý sa vykonáva v náchylnej polohe. Takýto náboj po mŕtvici sa vykonáva dvakrát denne:

  • nohy rovné, prsty smerujú k telu, trochu sa upevňujú a vracajú sa k a. P.;
  • ohnite nohu na koleno a preneste ju na koleno druhej nohy, opakujte s rôznymi nohami päťkrát;
  • ľahnite si na brucho, striedavo potiahnite nohu k telu, ohnite sa na kolene (5 krát).

Cvičenia nôh sú jednoduché, ale vyžadujú pravidelné cvičenie.

Na ruky

Končatiny trpia ako prvé. Ručné cvičenia po mŕtvici pomôžu rýchlo obnoviť ich citlivosť, obnoviť pohyblivosť a pohyblivosť. Začnú hrať v nemocnici a pokračujú doma..

  1. Ruky na hrade. Nadvihnite nadýchnuť nad hlavu, nižšie nadýchnite. Vykonáva sa ležanie, sedenie a státie, ako to stav pacienta umožňuje.
  2. Dlaňou ruky pri inhalácii dosiahnite opačné ucho. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy a zopakujte s druhou rukou.
  3. Položte obe ruky na svoje plecia a prekrížte ich cez hrudník.

Na kefu

Všetky cviky na ruku sa vykonávajú zdravou rukou, za účasti nepovolaných osôb alebo samostatne v neskorších štádiách rehabilitácie.

Takáto jednoduchá terapeutická gymnastika s mozgovou príhodou pomôže rýchlo obnoviť pohyblivosť a obnoviť pohyblivosť rúk:

  • stlačiť a uvoľniť ruky;
  • roztiahnuté a stlačené prsty;
  • vojdi do dlaní a zatiahnite palec;
  • posúvať, triediť malé predmety;
  • zbierať hádanky;
  • ohýbajte listy papiera prstami.

Pre oči

Gymnastika tváre a očí po mŕtvici sa vykonáva v akejkoľvek polohe vhodnej pre pacienta. Stačí urobiť rotačné pohyby s otvorenými očami a potom so zatvorenými očami. Zamerajte sa na prst, ktorý je priblížený bližšie k špičke nosa a je z neho odstránený. To je užitočné nielen pre tvár a oči, ale tiež pomáha obnoviť zrakovú ostrosť..

Obnovenie artikulácie

U všetkých pacientov trpí artikulácia. Toto je jasne viditeľná tvár.

Pri rehabilitácii po mŕtvici sa vykonávajú jednoduché cvičenia:

  • úsmev, držte úsmev 10 sekúnd;
  • vystrčte si jazyk a pokúste sa ho zmeniť na tubu;
  • robiť otáčavé pohyby s vyplazeným jazykom;
  • hovoriť abecedou;
  • vyslovovať známe slová;
  • používať jazykové twistre;
  • skúste kliknúť na jazyk;
  • striedavo hrýzť pery.

Každé cvičenie sa vykonáva podľa rastúceho vzoru, počnúc 4-5 krát.

Zlepšiť koordináciu

Po zdvihu je narušená koordinácia pohybov. Môžete ho obnoviť vykonaním nasledujúcich cvičení:

  • kreslenie geometrických tvarov s veľkou špičkou na podlahe, zatiaľ čo sedí na posteli;
  • opakujte cvičenie s jednou, potom druhou nohou, stojace;
  • choďte pomyselnou čiarou.

O niečo neskôr vám pomôže jóga. Niektoré cvičenia zahŕňajú obnovenie koordinácie.

Obnovenie pamäte

Nebude možné rýchlo vrátiť pamäť zranenej osobe. Príbuzní a priatelia musia zahrnúť cvičenia z komplexu cvičebnej terapie po mŕtvici. Požiadajte pacienta, aby uviedol dnešný dátum alebo dátum narodenia. Požiadajte o adresu bydliska, mená príbuzných a priateľov. Neustále kladú otázky, odpovede, na ktoré bol pred chorobou dobre informovaný.

Takéto cvičenia sa môžu vykonávať po prestávkach po terapeutických cvičeniach.

Druhy simulátorov

Terapeutická gymnastika po mŕtvici zahŕňa použitie simulátorov. Nie vždy je možné ich získať. Vybavenie je k dispozícii v rehabilitačných centrách a sanatóriách.

Cvičebné stroje sú určené na všeobecný priebeh regenerácie, ako aj na individuálne účely:

  • regenerácia pohybového aparátu;
  • pre jemné motorické zručnosti;
  • kinezioterapia;
  • vertikalizácia;
  • obnova chôdze;
  • vibrotherapy;
  • výťahy.

Existujú multifunkčné simulátory určené na obnovenie mnohých funkcií súčasne..

Na trénovanie jemných pohybových schopností kefy môžete použiť:

  • Rubíková kocka;
  • expanderov;
  • gombíky s hrotmi na valcovanie v dlaniach;
  • plastelíny.

Na rýchle obnovenie pohybovej aktivity a zlepšenie duševného stavu pacienta sa používajú tieto simulátory:

  • Shanong - obnovuje mobilitu dolných končatín;
  • Motomed Viva 2 - na zaťaženie dolných a horných končatín;
  • rehabilitačný simulátor Alter Step - obnovuje svalový tonus, obnovuje pohyblivosť kĺbov horných a dolných končatín, zaisťuje srdcové zaťaženie;
  • Rukavice „Anika“ - zlepšuje jemné motorické schopnosti;
  • equos - vracia stratenú pohyblivosť do končatín, pre človeka je ľahšie udržiavať telo v stabilnej polohe.

Dychové cvičenia

Dýchacia gymnastika po mozgovej príhode sa vykonáva pri všetkých cvičeniach na cvičenie. Ovládanie inšpirácie a exspirácie je dôležité pre pacientov pripútaných na lôžko a pre tých, ktorí sa pohybujú nezávisle. To poskytuje plný tok kyslíka do postihnutého mozgu, normalizuje krvný obeh.

Takýto komplex obvykle zahŕňa:

  • nafukovacie balóny;
  • čítanie malých jazykových zápletiek, ktoré držia vzduch;
  • zhlboka sa nadýchnite ústami, na sekundu oddialite a vydýchnite nosom;
  • Opakujte predchádzajúce cvičenie a predĺžte dobu zadržania dychu na 10 sekúnd;
  • hlboké vdýchnutie ústami a vydýchnutie pri vyslovovaní písmena „c“;
  • zopakujte predchádzajúce cvičenie vyslovením ďalších písmen.

Reč po mŕtvici je obnovená na dlhú dobu. V tomto prípade tiež pomáha respiračná gymnastika. Mnoho lekárov odporúča použiť Strelnikovu metódu.

Dýchacie cvičenia sa môžu vykonávať samostatne, ale v určitých intervaloch. Napríklad ráno, po cvičení, pred spaním.

Odporúčania fyzioterapeuta

Po mŕtvici sa život mení nielen u obete, ale aj v jej blízkom okolí. Musíte pochopiť, že je pred nami dlhá rehabilitácia, ktorá môže trvať niekoľko rokov. Preto je rehabilitačná gymnastika po mŕtvici taká dôležitá. Mnohí používajú techniky odporúčané ošetrujúcim lekárom. Odporúčania odborníkov v tomto smere nebudú zasahovať, medzi ktorými je obzvlášť dôležitá technika Bubnovsky..

Hlavným smerom rehabilitačnej liečby tohto lekára je kinezoterapia - obnova pomocou pohybu. Rovnako ako iní lekári tvrdí, že je dôležité začať s technikou, ktorú vyvinul okamžite po odstránení závažných príznakov. Spočiatku je to pasívna terapia pomocou asistentov. Neskôr sa pacienti začnú cvičiť pomocou simulátorov..

Zotavenie z mŕtvice - cvičenie doma

Terapeutická gymnastika po mŕtvici je najdôležitejším prostriedkom na zotavenie. Zničené nervové bunky sa nedajú obnoviť a ich funkcie sú priradené iným mozgovým bunkám. Gymnastika v tom pomáha, ale je dôležité, aby sa vykonávala v súlade so všetkými pravidlami a odporúčaniami. Liečba zahŕňa niekoľko fáz. Po mozgovej mŕtvici človek skončí v intenzívnej starostlivosti, kde lekári urobia všetko pre to, aby mu zachránili život. Po úspešnom výsledku je pacient poslaný na neurologické oddelenie, kde prechádza úvodnou rehabilitáciou. Konečné uzdravenie je už doma a posledná fáza je najdlhšia a určuje, či bude rehabilitácia úplná alebo čiastočná.

Aké by mali byť cvičenia po mŕtvici

Komplex cvičení po mŕtvici sa môže líšiť v závislosti od typu mŕtvice, väčšina cvičení sa však odporúča samostatne. Hlavným kritériom, ktoré sa berie do úvahy, je časť mozgu, ktorá v dôsledku toho utrpela.

Porážka ľavej hemisféry je spojená s nasledujúcimi dôsledkami:

  • Ochrnutie pravej strany tela.
  • Poruchy vnímania vesmíru.
  • Problémy s pamäťou motora (pacient nemusí rozumieť tomu, ako uviazať šnúrky).
  • Rýchle, impulzívne správanie.

Porážka pravej hemisféry vedie k nasledujúcemu:

  • Paralýza ľavej strany tela.
  • Porucha reči.
  • Problémy s jazykovou pamäťou (človek chápe, že chce povedať, ale nepamätá si slovo).
  • Správanie sa stáva opatrné, pomalé.

Na odstránenie každého z problémov, spolu so základnými cvičeniami, sa vykonáva gymnastika, zameraná na cvičenie s poruchami funkcie.

Hlavnou úlohou, ktorú terapeutická gymnastika sleduje po mŕtvici, je úplná obnova funkcií. Okrem toho existuje niekoľko vedľajších úloh, ktoré nie sú o nič menej dôležité:

  • Odstránenie vysokého svalového tonusu: pri paralýze sú veľmi napäté a musí sa odstrániť excitabilita.
  • Návrat presných pohybov.
  • Zahrievanie pomáha zlepšovať prísun krvi do tkanív, ktoré sú znížené v dôsledku porúch inervácie..
  • Prevencia otlakov, pretože dlhodobá prítomnosť tela v jednej polohe, krvný obeh v miestach vysokého tlaku je narušený.

Predovšetkým je dôležité, aby fyzioterapia po mŕtvici bola schválená lekárom a navrhnutá individuálne pre konkrétneho pacienta. Odborník môže vysvetliť všetky jemnosti tohto alebo toho cvičenia, zvoliť najvhodnejší v závislosti od typu mŕtvice. Musíte začať s gymnastikou s najjednoduchšími cvičeniami, postupne prechádzajúcimi na zložitejšie.

Dôležitú úlohu hrá podpora a pomoc príbuzných a pozitívny prístup pacienta. Príbuzní by mali pomôcť zabezpečiť, aby udržal optimizmus a vieru v úspešný výsledok. Pacienta treba oceniť, zdôrazniť jeho úspech. Aby sa predišlo mŕtvici, bude sa musieť cvičenie vykonávať počas celého života..

Gymnastika po mŕtvici

Wellness gymnastika v skutočnosti nemá žiadne pozoruhodné vlastnosti. V mnohých ohľadoch pripomína bežné nabíjanie. Ale aj tie najjednoduchšie cvičenia na zotavenie z mozgovej príhody poskytnú vynikajúce výsledky..

Prvý komplex sa vykonáva v náchylnej polohe. Je indikovaná v akútnom období ochorenia, keď sú svaly pacienta fixované v ohnutej polohe a nemôže ich narovnať. Cvičenia sú zamerané na zníženie tónu a zvýšenie amplitúdy pohybu končatín postihnutých mozgovou príhodou..

  • Ručné cvičenia po mŕtvici. Predstavujú nútené narovnanie končatín, vďaka čomu je možné zmierniť kŕče. Je potrebné uvoľniť ohnutú končatinu, počnúc prstami a končiac kefou a predlaktím, ako aj navinúť obväz na platňu, pričom ruku nechajte v tejto polohe najmenej pol hodiny..
  • Oči. Pohybujte očami hore a dole, doľava a doprava. Oči musia byť uzavreté a krúživými pohybmi v oboch smeroch. Žmurkajte oči po dobu 5 až 7 sekúnd, tiež robte krúživé pohyby s otvorenými očami. Očné svaly sa potom môžu uvoľniť a zamrkať..
  • Krčné svaly. Otočte hlavu doľava a doprava a upevnite svoj pohľad pred vami.
  • Prsty. Musia byť desaťkrát ohnuté a nespojité. Cvičenie môžete vykonávať na oboch rukách naraz a striedavo. Môžete si tiež položiť uterák cez slučku a cez neho vložiť nepohyblivú ruku alebo nohu a voľne ju hojdať. Na postihnutú končatinu môžete hodiť slučku s priemerom asi 40 cm a natiahnuť ju.
  • Lakte lakte. Telo by malo byť natiahnuté, ruky sú umiestnené pozdĺž tela. Pravá ruka je ohnutá v lokte, spustená na posteľ, ľavá ruka je ohnutá. Cvičte s každou rukou desaťkrát. Zaveste pevnú končatinu na silnú tkaninu a vykonajte rôzne cvičenia: ohýbanie, predlžovanie, únos, rotácia. Urobte to po dobu 10-30 minút. Je povolené trvať až tri prestávky v trvaní 2 až 4 minúty.
  • Ohni kolená. V polohe na chrbte striedavo ohýbajte kolená, akoby ste ich posúvali a nevyberali z postele. Urobte desať takýchto pohybov s každou nohou..
  • "Zhyby." Ruky uchopte za ruky v polohe na chrbte. Vyťahujte, vyrovnajte plecia a nohy natiahnutými prstami. Cvičte pomaly, opakujte šesťkrát.

Ak je pacient schopný sedieť nezávisle, môže vykonať komplexnejší komplex. Sú to cviky po mŕtvici, ktoré obnovujú chôdzu, ruky a nohy, posilňujú chrbát a pripravujú sa na normálne pohyby v budúcnosti. Všetky cvičenia sa uskutočňujú v dvoch alebo štyroch počtoch..

  • Východisková poloha - sedenie. Oprite sa o vankúš a pohodlne uchopte posteľ z obidvoch strán rukami. Vytiahnite nohy dopredu. Na úkor 1-2, plynulo sa ohnite, posúvajte hlavu dozadu, zhlboka sa nadýchnite, na úkor 3-4, plynulo sa vráťte do východiskovej polohy. Cvičenie zopakujte šesťkrát..
  • Sadnite si, narovajte si nohy, sklopte ruky. Jemne zatlačte ruky dozadu, vyhoďte hlavu dozadu a narovnajte si chrbát a pokúste sa znížiť lopatky. Pozíciu zablokujte na 1-2 sekundy. Vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte ešte štyrikrát.
  • Východisková poloha - s natiahnutými nohami. Ruky držia okraj postele. Cvičte pomaly. Na účte 1 mierne zdvihnite pravú nohu nahor, na účte 2, pomaly ju sklopte, na účte 3 zvýšte ľavú nohu, na účte 4 sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte štyrikrát pre každú nohu bez zadržiavania dychu.
  • Východisková poloha - opiera sa o vankúš. Zdvihnite ruky a roztiahnite nohy. Na úkor 1 - 2, ohnite nohu do kolena a uchopte ju rukami a pokúste sa dotýkať kolena hrudníka. Zablokujte túto polohu, nakloňte hlavu dopredu a vydýchnite. Na úkor 3-4, zdvihnite hlavu, zložte ruky a pomaly sa vráťte do pôvodnej polohy. To isté zopakujte pre druhú vetvu. Štyri opakovania pre každú.
  • Pohyblivé ruky. Musíte vziať hlbokú misku, do nej umiestniť predmety rôznych tvarov, materiálov a veľkostí. Prenášajte predmety z jednej misky do druhej chorou rukou a prenášajte ich naraz.

Nasledujúce cvičenia po mŕtvici doma sa vykonávajú v stojacej polohe a iba vtedy, keď sa pacient cíti sebaisto a môže ľahko vykonávať predchádzajúce cvičenia. Táto gymnastika má však aj niekoľko obmedzení. Je rozdelená na dva komplexy: ľahký a so zvýšeným zaťažením. Jednoduché cvičenia sa používajú, ak sa osoba ešte úplne nezotavila po mŕtvici. Budú tieto:

  • Východisková poloha - šírka ramien nôh od seba, ruky smerujúce nadol. Do účtu 1 zodvihnite ruky a dlane otočte smerom von. Na účet 2 sa natiahnite v tejto polohe a vdychujte. Na účet 3 sklopte ruky nadol a pokúste sa s nimi popísať kruh, vydýchnite. Na účte 4 sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte šesťkrát hladkým tempom.
  • Počiatočná poloha - šírka ramien nôh od seba. Položte ruky na opasok. Na účte 1 otočte telo doprava, na účte 1 roztiahnite ruky do strán a vdýchnite, na účte 3-4 sa vráťte do východiskovej polohy a vydýchnite. Cvičenie zopakujte rovnakým spôsobom doľava. Urobte päťkrát pre každú stranu.
  • Východisková poloha - nohy od seba, ruky dole. Na úkor 1-2, vykonávajte drepy bez zdvíhania päty z podlahy, mierne nakláňajte telo dopredu a pohybujte pažou dozadu. Nadýchnite sa. 3-4 sa plynulo vracia do východiskovej polohy, výdych. Opakujte 6-krát.
  • Ruky nadol, šírka ramien od seba. Robí drepy v dvoch počtoch. Zhlboka sa nadýchnite, sadnite si na úkor 1, položte ruky na boky, vydýchnite a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte štyrikrát.
  • Svahy. Položte nohy od seba, ruky na opasok. Nakloňte sa doľava, zdvihnite pravú ruku nahor, vdýchnite, vráťte sa do východiskovej polohy a vydýchnite. Potom urobte to isté vpravo. Pre každú stranu cvičenie zopakujte štyrikrát..
  • Noha hojdačka Mach položila ruky na opasok a jednu ruku potiahla dopredu. Na úkor 2-7 urobte s nohou kruhové výkyvy a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Pre každú nohu vykonajte štyri hojdačky.
  • Výpady. Východisková poloha - šírka ramien nôh od seba, ruky na páse. Natiahnite ľavú ruku vpred a pravou nohou vykročte vpred. Zaťte päste a položte ruky na svoje plecia. Vráťte sa do východiskovej polohy a zopakujte akciu a zmeňte ruku a nohu. Opakujte štyrikrát.
  • Do 20 sekúnd musíte ísť na miesto a potom urobiť nejaké cvičenia, ktoré pomôžu obnoviť dýchanie.

Zložitejšia telesná výchova po mŕtvici doma v stoji zahŕňa také cvičenia:

  • Dajte nohy vo vzdialenosti 20 - 25 cm, sklopte ruky. Dajte ruky do zámku a zdvihnite ich pred seba. Potom zdvihnite ruky a natiahnite sa za ne, vráťte sa do východiskovej polohy a cvičenie zopakujte päťkrát.
  • Jednou rukou uchopte stoličku, držte chrbát rovno. Druhá ruka je na opasku. Kopajte tam a späť päťkrát. Vymeňte si ruky a urobte to isté pre druhú nohu.
  • Noha má šírku ramien, ruky v páse. Urobte plytký sklon, výdych a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte desaťkrát.
  • Dajte nohy dokopy a ohnite ruky za hlavou. Nakloňte doprava so súčasným výpadom v rovnakom smere ako pravá noha. Opakujte to isté pre druhú stranu..
  • skákanie Dajte nohy dohromady, položte ruky na opasok. Do ľubovoľných skokov: skok, držte nohy k sebe a od seba, aby vaše nohy dopredu a tak ďalej. Odporúča sa skok na 40 sekúnd.
  • Užitočné sú aj jogging a chôdza na mieste..

Vo videu je uvedených viac cvičení. Pamätajte, že akákoľvek činnosť počas mŕtvice musí byť schválená lekárom a vykonávaná veľmi starostlivo.

Je Dôležité Mať Na Pamäti Dystónia

  • Pulz
    Prečo mám v ušiach pulz?
    Príčiny a príznaky pulzácie v ušiachTento symptóm je spôsobený patológiou rôznych systémov a orgánov a jeho eliminácia sa dosahuje bojom proti základnému ochoreniu, ktoré je základnou príčinou.
  • Tlak
    Zloženie krvi
    Krvné bunkyKrv je typ spojivového tkaniva, ktoré má dve zložky: tvarované prvky - krvinky, krvinky; medzibunková látka plazma - tekutina.Krvné bunky sa v ľudskom tele produkujú pomocou červenej kostnej drene, týmusu, sleziny, lymfatických uzlín a tenkého čreva.
  • Leukémie
    Angiografia ciev mozgu a krku MR a CT
    Angiografia ciev mozgu a krku MR a CTmetodológiePred vyšetrením musí lekár získať písomný súhlas pacienta. Po zavedení katétra do periférnej žily, ktorá je potrebná na okamžité podávanie liečiv, je pacient upokojený.

O Nás

Hemoglobín je hlavnou zložkou červených krviniek, má schopnosť zachytávať kyslík a transportovať ho do orgánov. To znamená, že bez tohto krvného prvku by nebolo možné saturáciu tkanív kyslíkom.