Rybí olej a omega 3 kyseliny. Účinok na srdce

Poďme hovoriť o srdci a takom „zásahu“ ako sú nasýtené kyseliny Omega-3 alebo jednoduchšie rybí olej. Sú omega-3 kyseliny tak užitočné pre srdcový sval, ako sa hovorí teraz v každom rohu? Existujú nejaké kontraindikácie?

# omega 3 # rybí olej # omega 3 kyselina

V poslednej dobe sa veľa hovorí o výhodách omega-3 mastných kyselín. Sú bohaté na studenovodné mastné ryby: losos, makrela, pstruh jazerný, sardinky, tuniak; sójové bôby, ľanové semienka, vlašské orechy a tmavé listy. Získajte omega-3 kyseliny z rybieho oleja. Štúdie ukazujú, že denný príjem týchto kyselín je vynikajúcou ochranou proti náhlej smrti v dôsledku zlyhania srdca. Taktiež znižujú hladinu triglyceridov, tukov, krvi a krvného tlaku, oslabujú zápaly a inhibujú zrážanie krvi, to znamená, že zabraňujú trombóze a sú sprevádzané infarktom myokardu. Pomáhajú tiež s depresiou a pomáhajú predchádzať senilnej demencii..

Mám priame vedomosti o srdcových problémoch a mám IHD v počiatočnej fáze. Preto je z prvej ruky oboznámený s rybím olejom. Skôr so svojou civilizovanejšou a modernejšou formou vo forme kapsúl s módnym názvom „Omega-3 Acids“. Raz som čítal množstvo materiálov na túto tému a dospel som k záveru, že je potrebné konzumovať rybí olej, alebo skôr, v mojom prípade, je to jednoducho nevyhnutné. Povedzme, že omega-3 (teraz myslím kapsuly) bude užitočný pre všetkých bez výnimky, ktorí žijú trochu ďaleko od oceánov a nie sú schopní jesť morské plody denne. Hovoríme samozrejme o normálnych čerstvých morských plodoch a nie o tom, že si ich môžete kúpiť v mrazenom stave v supermarkete.

V skutočnosti používam liek Omacor (a jeho analógy) už niekoľko rokov a podľa analýz a vyšetrení sú voľným okom viditeľné „pozitívne zmeny“. Pokiaľ ide o inhibíciu rozvoja aterosklerózy a normalizáciu srdcovej aktivity všeobecne. Samozrejme tu nemôžete urobiť jednu omega - ak si zapíšete kapsuly s koňakom a počas fajčenia cigariet budete uvažovať o srdcových záležitostiach, vaše šťastie nebude trvať dlho. Niečo, čo ma rozrušilo. :)

Takže som na sekundu nepochyboval o výhodách Omega-3. Kým oko nezachytilo článok odhaľujúci nie najpríjemnejšie fakty o týchto zázračných kyselinách.

MD, A. Leaf of Harvard Medical School, bola prvou na svete, ktorá demonštrovala svoje smrteľné nebezpečenstvo pre niektorých pacientov. Jedným z dôvodov, prečo omega-3 kyseliny znižujú riziko náhlej smrti na srdcové choroby, je ich schopnosť blokovať najviac postihnuté bunky myokardu, čím sa zabráni rozvoju letálnych ventrikulárnych arytmií. Ale u ľudí s angínou pectoris alebo kongestívnym zlyhaním srdca je myokard už mierne znížený.

Výsledkom je, že „odstavenie“ kontraktilných prvkov hrozí, že zhorší čerpaciu funkciu srdca natoľko, že riziko akútneho nedostatku kyslíka, a teda náhlej kardiogénnej smrti, sa nezníži, ale zvýši. Záver je jednoduchý: kyseliny omega-3 sú kontraindikované v prípade častých záchvatov angíny pektoris, kongestívneho zlyhania srdca a príznakov nedostatočného prísunu krvi do srdca počas intenzívnej (!) Fyzickej námahy. Ak nič z toho neexistuje, máte koronárne ochorenie alebo ste mali infarkt myokardu, tieto kyseliny sú užitočné..

Len sa nemusíte ponáhľať, aby ste vyhodili svoje kapsuly! Vedome som zvýraznil pár zvýraznení tučným písmom. Kapsuly sa môžu vyhodiť, iba ak ste už „jadrom so skúsenosťami“ a ak ste v akomkoľvek vhodnom prípade niekoľkokrát denne chytení angina pectoris. A čo môžem povedať, v takýchto prípadoch to nie je to, že rybí olej nebude šetriť, ale veľa silných liekov to naozaj nepomôže. Prevádzka iba!

Takže ak naraz narazíte na články „v štýle NTV“ s desivými titulkami o nebezpečenstvách Omega-3 - neveríte v tento nezmysel, pre novinárov je typické ísť príliš ďaleko, je to ich chlieb. Ak neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie, Omega-3 ich oneskorí na dlhú dobu a možno sa k nim nedostane..

Omega-3 pre zdravie srdca a ciev - prináša nejaké výhody?

Omega-3 sú mastné kyseliny, ktoré sú dôležitými živinami. Sú dobré pre kardiovaskulárny systém??


Torubarov Pavel Anatolyevich,
Doktor kardiovaskulárny chirurg

Pred zodpovedaním tejto otázky je potrebné pochopiť, čo poškodzuje srdce a aké výhody sa očakávajú od konzumácie omega-3 polynenasýtených mastných kyselín. Bez toho, aby sme sa podrobne venovali fyziológii, môžeme povedať, že: srdcový infarkt nastane, keď dopyt po krvi prekročí kapacitu tepien zásobujúcich srdce koronárnym lôžkom. K tomu môže dôjsť buď v prípade zvýšenej funkcie srdca, alebo v prípade zúženia koronárnych tepien. Najčastejšie sa však takáto katastrofa vyskytuje v dôsledku kombinácie vyššie uvedených dôvodov.

Výhody Omega-3 mastných kyselín

V polovici 20. storočia početné štúdie ukázali, že konzumácia rybieho oleja bohatého na omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny má pozitívny vplyv na rast a vývoj detí. Ďalej sa zistilo, že omega-3 a omega-6 polynenasýtené mastné kyseliny sa podieľajú na tvorbe špecifických zápalových látok v tele. Zápalové látky z omega-3 polynenasýtených mastných kyselín sa však syntetizujú pomalšie a spôsobujú menšiu zápalovú reakciu ako činidlá syntetizované z omega-6. Niektoré látky syntetizované v tele z omega-6 polynenasýtených mastných kyselín okrem toho významne ovplyvňujú tvorbu mikrotubulov vo vaskulárnom lôžku, ako aj mechanizmy zápalovej odpovede pri mnohých autoimunitných ochoreniach..

Vzhľadom na to, že omega-3 a omega-6 polynenasýtené mastné kyseliny spolu súťažia o enzýmové systémy v tele, vedci dospeli k záveru, že konzumácia omega-3 polynenasýtených mastných kyselín spôsobuje, že telo syntetizuje menej zápalové látky..

Omega-3 pre srdce a cievy

Po návrate je potrebné si uvedomiť, že tvorba aterosklerotických plakov je ovplyvnená nielen množstvom cholesterolu, ale aj zápalovými reakciami. A, ako si spomíname, spotreba omega-3 polynenasýtených mastných kyselín znižuje hladinu zápalových látok, čo vedie k poklesu, vrátane rýchlosti tvorby aterosklerotických plakov..

Nezabudnite, že tvorba aterosklerotického plaku ovplyvňuje rovnováhu lipoproteínov. Viaceré štúdie preukázali pozitívny vplyv konzumácie omega-3 nenasýtených mastných kyselín na normalizáciu tohto ukazovateľa..

Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny teda znižujú rýchlosť tvorby aterosklerotických plakov a tým riziko rozvoja cievnych ochorení srdca. Na základe vyššie uvedeného možno usúdiť, že do určitej miery sú omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny pre srdce prospešné.

Najlepšie zdroje kyselín Omega-3

Ľudské telo samo nemôže syntetizovať omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny, preto ich musí prijať zvonku. Najlepšie zdroje, ktoré obsahujú omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, sú hlavne morské plody (morský rybí tuk, morské riasy), ako aj rastlinné oleje, zemiaky. Ruské ministerstvo zdravotníctva prijalo odporúčanú dávku omega-3 polynenasýtených mastných kyselín v množstve 1 g za deň. Toto množstvo sa nachádza v asi 10 gramoch oleja z tresčej pečene alebo 12 gramov olivového oleja..

Racionálna konzumácia potravín bohatých na omega-3 teda môže znížiť riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb..

Ktoré ryby sú najvýhodnejšie pre srdce a cievy a aký účinok majú omega 3 mastné kyseliny??

Diéta je jednou z hlavných zložiek preventívnych opatrení pri kardiovaskulárnych chorobách (CVD). Väčšina stravy zahŕňa potraviny získané z rýb: zahŕňajú omega-3 esenciálne mastné kyseliny..

Omega-3 a jeho deriváty sú silné antiaterosklerotické a protizápalové látky, ktoré organizmu pomáhajú pri včasnej prevencii kardiovaskulárnych ochorení a zhoršovaní prísunu krvi do mozgu. O tom, ktoré ryby sú najužitočnejšie, sa budeme venovať neskôr v tomto článku..

Ako morské jedlo ovplyvňuje kardiovaskulárny systém - 6 faktov


Je predovšetkým užitočný v tom, že obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny (PUFA). Je známe, že PUFA sa neobjavujú ako nezávisle syntetizovaný metabolit ľudského tela, a preto sa musia z vonkajšej strany zásobovať potravinami ako nenahraditeľné substráty..

Podľa vedcov je hlavným predstaviteľom omega-3 kyselina alfa-linolénová. Z alfa-linolénovej FA sa tvoria eikosapentaénová a dokosahexaenová kyselina.

Bolo dokázané, že ich výhody (ako výsledok série biochemických transformácií na bunkovej úrovni) sú nasledujúce:

  1. Podporujú odstránenie aterogénnych lipoproteínov z krvi pečeňou a periférnymi tkanivami a tiež zvyšujú využitie monokarboxylových hydroxykyselín žlče s črevnými derivátmi..
  2. Poskytujú dobrú ochranu buniek myokardu pred nástupom komorovej tachykardie (VT), ktorej komplikáciou môže byť náhla srdcová smrť..
  3. Zníženie tvorby krvných zrazenín a komplikácií (kvôli účinku na krvné doštičky - krvné bunky zodpovedné za koaguláciu).
  4. Dosiahnutie cieľového rozsahu triacylglyceridov a lipoproteínov s veľmi nízkou hustotou v krvnom riečišti podľa nasledujúceho biomechanizmu: znižujú tvorbu triacylglyceridov a rôznych častíc lipoproteínov v pečeňovom tkanive..
  5. Zvýhodňuje normalizáciu produkcie prostaglandínu I2, ktorá uprednostňuje vazodilatáciu a zníženie agregácie krvných doštičiek..
  6. Majú protizápalové účinky.

Aký druh rýb je výhodnejší?

Podľa vedcov All-Russian Cardiology Society (GFCF), AKÉKOĽVEK krmivo pre ryby, vrátane mastných morských potravín, má priaznivý vplyv na ľudské telo. Aj keď je to kontroverzná otázka: predstavitelia morí majú viac tuku, ale aj viac výživného obsahu ako sladkovodné obyvateľstvo.

Zvážte najbežnejšie možnosti:

  1. Lososová rodina. Vzorky rodiny lososov sú známe tým, že sú najhojnejším zdrojom omega-3. Všetkým druhom sú známe pstruhy, lososy, ružové lososy, losos chum a losos lososovité, ktoré je možné kúpiť na trhu s potravinami a v obchodnom centre. Uvedený počet sa líši v inom cenovom rozpätí, preto si každý bude môcť nájsť niečo pre seba podľa veľkosti svojej peňaženky, aby mohol byť obohatený o esenciálne bielkoviny a tuky, stopové prvky, vitamíny a rybí olej..
  2. Halibut je rodinou rybárov. V prvom rade je to dobrý zdroj ľahko stráviteľného proteínu, polynenasýtených FA a minerálov. Cena je dvakrát nižšia ako cena lososa.
  3. Treska je jednotkou rodiny tresky. Je dobre známe, že treska je najnižším kalorickým variantom odrody na trhu s potravinami; zároveň sa z neho extrahuje rybí olej, pretože jeho mäso je ohodnotené maximálnym užitočným koeficientom..
  4. Sleď je populárnym typom ruského trhu s potravinami kvôli jeho výživovým vlastnostiam a nízkej cene. Bolo dokázané, že vyprážaný alebo pečený sleď (so špecifickým nepríjemným zápachom) je zvlášť prospešný pre zažívací trakt, ale soľ alebo údený sleď sa lepšie zanedbávajú, pretože soľ nie je preventívnym opatrením pre KVO..
  5. Makrela - obľúbená u mnohých z dôvodu jej dobrých výživových vlastností a miernych nákladov.
  6. Tuniak - používa sa ako zložka v kotúčoch, sushi, wok rezancoch. Jemná chuť v porovnaní s teľacím mäsom.
  7. Capelin je malá ryba z tŕstej rodiny. Je dokázané, že capelín má zdravé vlastnosti a má jemnú a šťavnatú chuť so správnym varením..

Viac informácií o zdrojoch rôznych mastných kyselín nájdete na nasledujúcom obrázku:

Ďalej sa oboznámime s ďalšími skutočnosťami o pozitívnom vplyve morských produktov na ľudské telo..

Iné liečivé vlastnosti morských živočíchov

Okrem podpory kardiovaskulárneho systému pomocou mastných kyselín majú rybie výrobky aj ďalšie pozitívne vlastnosti:

  • Jód. Je dôležitou súčasťou metabolizmu štítnej žľazy..
  • Fosfor. Jedná sa o proces myelinizácie nervových vlákien, po ktorom je zapojený nervový impulz; zlepšuje výkon, odstraňuje únavu.
  • Draslík, horčík, sodík, fluór, meď, železo, zinok, mangán, kobalt, molybdén - sú nevyhnutné pre metabolizmus viacerých orgánov a normálny metabolizmus.
  • Vitamíny skupiny B (B1, B2, B6, B12), PP, H - podieľajú sa na regenerácii nervových buniek nervového tkaniva.
  • Antioxidant vitamínu C.
  • Vitamíny A a D rozpustné v tukoch, potrebné na syntézu sietnice a zraku, funkčný stav pokožky a sexuálne funkcie.

Čo ešte zahrnúť do vašej stravy?

Ovocie. Je dobre známe, že všetko ovocie a zelenina, čerstvo zozbierané zo záhrady, ktoré boli podrobené tepelnému spracovaniu a spracovaniu za studena, majú vysokú hodnotu pre včasnú prevenciu KVO. Ovocie a zelenina zahŕňajú horčík a draslík, ktoré prispievajú k normalizácii automatizácie a prenosu hybnosti po dráhach..

  1. Zelenina na posilnenie srdca. Je dobre známe, že obzvlášť dôležití sú predstavitelia strukovín, napríklad hrachu, strukovín a šošovice. Je dokázané, že nerozpustná vláknina vo svojom zložení hrá dobrú úlohu ako črevné plnivo, ktoré bráni rakovinovým chorobám, pretože viaže monokarboxylové hydroxykyseliny a cholesterol v čreve, čo prispieva k ich eliminácii z tráviaceho traktu (nachádzajúcich sa v jablkách, slivkách, bobuľkách). Je známe, že 25 - 30 g rozpustnej vlákniny denne pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi o 15–20% a znižuje úmrtnosť na KVO o 25%. Je vhodné vylúčiť zemiaky a iné rastlinné potraviny vyprážané z neznámych tukov, zemiakových lupienkov.
  2. Podľa vedcov sú preferované vlašské orechy, mandle a sušené ovocie. Mierna konzumácia by mala byť: pistácie, lieskové orechy. Nezahŕňa sa: kokos, solený. Ideálnou možnosťou je liečivá pasta Amosov.
  3. Mliečne výrobky (odstredené mlieko, odstredený syr, tvaroh 0 - 1%, vaječný bielok). Nezahŕňa sa: plnotučné mlieko, syry, mliečne výrobky s obsahom tuku> 2,5%, pretože obsahujú vápnik, ktorý zabezpečuje kontraktilitu myocytov.
  4. Nápoje. Odporúčané: zelený a čierny čaj, čierna káva, džúsy, ovocné nápoje, kompóty (bez cukru).
  5. Ľanový olej a olivový olej (obsahujú omega-3, účinok je opísaný vyššie).
  6. horká čokoláda.
  7. kurkuma.

Venujte pozornosť aj infographic:

Kardiológovia odporúčajú nahradiť mäso s vysokým obsahom lipidov a gastronomické mäsové výrobky rybími pokrmmi alebo hydinou uvarenou v peci alebo dusenou, strukovinami..

Je známe, že konzumácia> 400 gramov ovocia a zeleniny za deň prispieva k primárnej, sekundárnej a terciárnej prevencii srdcových chorôb. Pripomeňme, že existuje 9 zeleniny a ovocia, ktoré sú pre srdce najpriaznivejšie..

Je však dôležité dodržiavať opatrenie pri konzumácii akýchkoľvek potravín, pretože nadmerná konzumácia potravín je nežiaduca.

Zaujímavé video

Nakoniec si pozrite súvisiace video:

záver

Je dobre známe, že konzumácia rýb má dobrý vplyv na fungovanie kardiovaskulárneho systému a mozgu. Rybie výrobky - nízkokalorická zložka rôznych diétnych menu, vďaka ktorým si telo udržuje dobrý stav a je na vlne zdravia.

Omega 3 pre zdravie srdca

Súhlasíte s tým, že je ťažké očakávať okamžitý účinok od krátkodobého obdobia. Prečítajte si viac.

Fyzická aktivita, dobrý spánok a odpočinok nás nielen robia šťastnými, ale tiež nám pomáhajú zostať zdraví. Vyvážená výživa prispieva k ľudským výkonom a činnosti, prevencii chorôb a urýchľuje rehabilitačné procesy [1] Správna výživa je dôležitá na udržanie zdravia srdca. O omega-3 polynenasýtených mastných kyselinách je známe, že sú súčasťou zdravej výživy srdca. Polynenasýtené omega-3 mastné kyseliny EPA (kyselina eikosapentaénová) a DHA (kyselina dokosahexaenová) s pravidelnou konzumáciou prispievajú k udržaniu normálnej funkcie srdca. Omega-3 pomáhajú spomaľovať procesy tvorby trombov, zabezpečujú udržanie imunity organizmu, normalizujú mozgový obeh, zvyšujú stabilitu ciev hlavy počas hypoxie a znižujú krvný tlak. [1].

Mastné ryby - zdroj zdravých omega-3 PUFA

Najlepším zdrojom omega-3 mastných kyselín sú morské ryby v severných moriach [2] Toto je najmä losos, sleď alebo makrela. Štúdie v krajinách, ako je Japonsko a Holandsko, ako aj štúdie o eskimoch z Grónska, ukázali, že výskyt kardiovaskulárnych chorôb u pacientov po strave rýb je výrazne nižší. Dôvod účinnosti potravy pre ryby spočíva v omega-3 PUFA [3]. Dostatočné množstvo morských rýb môže pokryť potrebu omega-3 polynenasýtených mastných kyselín v tele, ale v skutočnom živote je pre nás ťažké zorganizovať pravidelnú konzumáciu morských rýb v dostatočnom množstve. Okrem toho počas tepelného spracovania rýb stráca časť PUFA svoje vlastnosti. [2]

Jedným zo spôsobov, ako vyriešiť problém pravidelnej konzumácie PUFA, je použitie doplnku výživy omega-3. Tobolky Doppelherz Asset obsahujú nasledujúce množstvá omega-3 PUFA:

denná dávka obsahuje

% odporúčaného denného príjmu

Hlavné zdroje Omega-3 sú dobré pre srdce

Podľa výskumu: najlepšie zdroje omega-3s a ich účinky na srdce

Už v sedemdesiatych rokoch dánski vedci objavili niečo zaujímavé o Inuite z Grónska. Hoci sa riadili stravou s vysokým obsahom tukov (asi 40% ich denných kalórií bolo tukov), Inuit mal oveľa nižšie srdcové choroby a infarkty ako ľudia v západných krajinách..

Vedci objavili príčinu srdcových chorôb s nízkym obsahom Inuitov: strava bohatá na morské plody bohatá na polynenasýtené omega-3 mastné kyseliny - kyselinu eikosapentaénovú (EPA) a dokosahexaénovú (DHA). Odvtedy začali užívať omega-3s - nielen kvôli ich výhodám pre kardiovaskulárny systém, ale aj kvôli ich potenciálnym účinkom na mentálne schopnosti, zrak a zápal..

Aspoň pokiaľ ide o zdravie srdca: „Zoznam zrejmých, dobre známych fyziologických výhod je pomerne dlhý,“ hovorí Dr. Dariush Mozaffaryan, odborný asistent medicíny a epidemiológie na Harvardskej škole verejného zdravia:

  • U ľudí, ktorí konzumujú viac rýb, je menej pravdepodobné, že zomrú na srdcové choroby..
  • Omega-3 u rýb má niekoľko priaznivých účinkov na srdce: znižujú srdcový rytmus a krvný tlak a tiež zlepšujú zdravie krvných ciev..

Najlepšie zdroje omega 3

Naše telo nemôže produkovať omega-3 mastné kyseliny, takže ich možno získať iba z potravy. Existujú dva zdroje napájania:

  • EPA a DHA sa vyskytujú hlavne v mastných rybách, ako je losos, tuniak a sardely. Zistite viacČo obsahujú produkty Omega-3?
  • Kyselina alfa-linolénová (ALA) pochádza z rastlinných olejov, orechov, ľanového a ľanového oleja, ako aj z listovej zeleniny. Viac informácií: Ľanový olej a ľanový olej

Väčšina zdravotných výhod omega-3 mastných kyselín je odvodená z EPA a DHA. Telo prevádza ALA na EPA, ale iba vo veľmi malom množstve. „Konverzia z ALA na EPA je menšia ako 5%, takže je veľmi nízka. Nemôžete dostať DHA okrem rýb, “hovorí Dr. Mozaffaryan.

Najlepšie zdroje Omega 3

Množstvo omega-3 mastných kyselín v rybách
rybyVeľkosť podania gMnožstvo omega-3 mg
Losos atlantický851900
Konzervované sardinky851500
Konzervované ančovičky561200
Makrela atlantická851150
Konzervovaný losos851000
Konzervovaný tuniak85500
platýz85400

Kde získať Omega 3

Dostupné dôkazy naznačujú, že jesť mastné ryby najmenej dvakrát týždenne je najlepším spôsobom, ako znížiť riziko srdcových chorôb pri omega-3. Toto sú najlepšie zdroje Omega-3. „Ak už jete ryby dvakrát alebo viackrát do týždňa, príjem doplnku nie je prínosom. Ak nejete ryby dva alebo viackrát týždenne, určite odporúčam doplnok z rybieho oleja, “hovorí Dr. Mozaffaryan.

Existujú nejaké zlé správy o omega 3?

Ak sledujete správy o omega-3 mastných kyselinách, možno ste si prečítali niekoľko štúdií s menej ako pozitívnymi výsledkami. Jednou z najrozšírenejších publikácií bola metaanalýza 20 klinických štúdií z roku 2012 uverejnená v časopise American Medical Association. Vedci dospeli k záveru, že doplnením omega-3 mastnými kyselinami sa neznižuje riziko infarktu, mozgovej príhody alebo úmrtia na srdcové choroby. Mnoho odborníkov, vrátane Dr. Mozaffaryana, však kladie otázky týkajúce sa výskumných metód, pretože spája výsledky testov, pri ktorých sa použili veľmi odlišné množstvá a zdroje omega-3 látok..

Okrem toho autori zmenili limit, ktorý výskumníci zvyčajne používajú na štatistický význam. Ak by používali štandardný prah, doplnky omega-3 by boli spojené s výrazným znížením úmrtnosti na srdcové choroby. Štúdie omega-3s zo stravy a doplnkov naznačujú celkovo nižšie riziko úmrtia na srdcové choroby, hovorí Dr. Mozaffaryan..

Omega 3 PUFA

Polynenasýtené mastné kyseliny (kapsule z rybieho oleja)

Omega 3 polynenasýtené mastné kyseliny sú frázou, ktorú pozná takmer každý moderný človek. Dnes sa zdá, že iba „leniví“ lekárnici nevyrábajú lieky Omega 3, a preto je pre spotrebiteľa často ťažké vybrať si skutočne kvalitný doplnok. Prvá vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť, je surovina, z ktorej sa extrahujú polynenasýtené mastné kyseliny: niektoré spoločnosti vyrábajú svoje výrobky z morských kôrovcov, kreviet, chobotníc atď. (mäso všetkých týchto obyvateľov mora neobsahuje Omega 3). Iní sa zameriavajú na potravinové doplnky vyrobené z pečene morských rýb (ale práve v pečeni akumulujú soli ťažkých kovov prítomné v morskej vode)..

Výrobky Sunshine od spoločnosti Nature vyrábajú iba doplnky výživy Omega 3 NSP (Omega 3) z jatočných tiel lososa a makrel zozbieraných v severných moriach. Biotop rýb má veľký význam: po prvé, morské vody sú znečistené oveľa menej ako rieky a jazerá; po druhé, ryby ulovené v severných zemepisných šírkach majú oveľa vyšší obsah tuku.

NSP Omega 3 sa vyznačuje aj množstvom ďalších výhod, ktorých hlavnou zložkou je zloženie. Skutočné zloženie rybieho oleja obsahuje dve mastné kyseliny - DHA (dokosahexánová) a EPA (eikosapentánová). Vedci z University of Cambridge a Smithsonian Institute of Ecobiology (Washington, USA) študovali účinok obidvoch týchto kyselín na ľudské telo a zistili, že DHA znižuje proliferáciu T-lymfocytov u starších ľudí, t. má negatívny vplyv na funkciu imunitného systému. Na druhej strane je to DHA, ktorá hrá kľúčovú úlohu pri vývoji mozgu a videnia u detí, a je to dostatočné množstvo DHA v tele starších ľudí, ktoré ich chráni pred degeneratívnymi ochoreniami mozgu (Alzheimerova choroba atď.). Okrem toho DHA podporuje regeneráciu nervových buniek a DNA poškodenej voľnými radikálmi, normalizuje metabolizmus tukov a posilňuje kostrové svaly. DHA je teda nevyhnutná, ale škodlivá - dilema! Odborníci spoločnosti Nature's SunshineProducts vykonali vlastný výskum a našli riešenie: jedna kapsula doplnku výživy Omega 3 kyseliny NSP obsahuje 180 mg EPA a 120 mg DHA - to je optimálna rovnováha medzi EPA a DHA v tele. „Jedna kapsula“ nie je rezervácia, ale ďalšou výhodou Omega 3 od NSP: zapuzdrená forma je nielen pohodlnejšia ako tekutina (na výlet môžete vziať nádobu bez strachu, že sa produkt rozleje, kapsuly nemajú charakteristický štipľavý zápach a chuť) tekutý rybí olej, ktorý od detstva nenávideli mnohí ľudia). Ďalej je známe, že polynenasýtené mastné kyseliny sa vo vzduchu ničia..

Vplyv omega 3 (omega 3) mastných kyselín na ľudské telo je mimoriadne mnohostranný. Účinky, ktoré uplatňuje DHA, sú stručne uvedené vyššie. Pokiaľ ide o EPA, nedostatok tejto zložky Omega 3 kyselín výrazne zvyšuje riziko vzniku aterosklerózy, mozgovej príhody, srdcového infarktu, degeneratívnych zápalových ochorení kĺbov, ako aj pravdepodobnosť potratov v rôznych štádiách tehotenstva..

Doplnok výživy Omega 3 NSP je jedným z najpopulárnejších v USA a považuje sa za liek. Skutočne stojí za to sa oboznámiť s najširšou škálou aplikácií Omega 3, pretože je zrejmé, že ide o liek, ktorý by mal byť súčasťou súpravy prvej pomoci pre každého človeka..

Omega 3 NSP:

  • zabraňuje ateroskleróze a iným ochoreniam kardiovaskulárneho systému (odstraňuje prebytočný cholesterol a ničí cholesterolové plaky, zužuje lúmen krvných ciev, znižuje priepustnosť stien krvných ciev a dodáva im elasticitu, normalizuje krvný tlak, riedi krv, zabraňuje krvným zrazeninám)
  • dôležitou súčasťou prevencie a liečby osteoporózy
  • podporuje regeneráciu buniek, urýchľuje hojenie rán a popálenín, zjazvenie žalúdočných a dvanástnikových vredov
  • zvyšuje imunitu
  • zmierňuje prejavy alergických reakcií a depresívnych stavov
  • zlepšuje duševnú aktivitu a pamäť
  • zmierňuje bolesť a odstraňuje opuchy pri zápalových ochoreniach kĺbov
  • zlepšuje videnie vrátane súmraku
  • spomaľuje proces starnutia
  • inhibuje vývoj malígnych buniek
  • zabraňuje toxikóze a potratu, a to aj v neskorých štádiách tehotenstva, pozitívne ovplyvňuje vývoj plodu.

Samozrejme, jedná sa iba o hlavné účinky, ktoré sa vyskytnú v dôsledku užívania Omega 3. Najmä mladé matky budú mať záujem sledovať online videozáznam „Zlepšenie pamäti, videnia a vývoj dieťaťa s Omega 3“..

Indikácie pre použitie: prevencia a liečba aterosklerózy, infarktu myokardu, hypertenzie, cukrovky; Alzheimerova choroba, porucha pamäti, znížená miera pozornosti, neuropsychiatrické a duševné choroby, migréna, osteomyelitída, zlomeniny kostí, koža, autoimunitné ochorenia atď..

Zloženie jednej kapsuly:
kyselina eikosapentaenová (EPA) - 180 mg
kyselina dekahexaenová (DHA) - 120 mg

Spôsob aplikácie: 1 kapsula 2-krát denne s jedlom.

Kontraindikácie: individuálna intolerancia.

Skladujte pri teplote neprevyšujúcej 25 ° C, chrániť pred vlhkosťou a priamym slnečným žiarením.

Omega-3 mastné kyseliny a srdce: sú nejaké výhody?

Od detstva vieme, že rybí olej je veľmi zdravý. Početné štúdie ukázali, že kyseliny eikosapentaénové a dokosahexaénové, ktoré sa týkajú omega-3 polynenasýtených mastných kyselín (PUFA) a ktoré sú hlavnými zložkami rybieho oleja, môžu mať na ľudský organizmus veľa pozitívnych účinkov. Pravidelná konzumácia omega-3 mastných kyselín zabraňuje srdcovým a cievnym ochoreniam, zlepšuje pamäť, zrak, má pozitívny vplyv na duševnú činnosť a spomaľuje starnutie. Spoločnosť MedAboutMe zisťuje, či sa Omega-3 PUFA môže stať primárnou a sekundárnou prevenciou srdcových chorôb.

Výhody omega-3 PUFA pre srdce: názor vedcov

Po prvýkrát, omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny pritiahli pozornosť odborníkov v 70. rokoch dvadsiateho storočia, keď štúdie ukázali, že obyvatelia Grónska a Japonska trpia srdcovými chorobami oveľa menej často ako populácia na iných kontinentoch. Vedci sa domnievali, že takéto štatistiky súviseli so stravovacími návykmi alebo skôr so spotrebou veľkého množstva morských rýb. Začalo sa tak aj štúdium omega-3 PUFA nachádzajúcich sa v rybom oleji.

V dôsledku mnohých štúdií dospeli vedci k záveru, že omega-3 PUFA nejakým spôsobom zlepšujú stav cievnej steny, znižujú krvný tlak, regulujú krvné lipidy a majú protisklerotický účinok. Napríklad pokusy na zvieratách ukázali, že omega-3 PUFA môžu zastaviť rast aterosklerotických plakov. A počas následných pozorovaní skupiny ľudí, ktorým bola diagnostikovaná vaskulárna ateroskleróza, sa ukázalo, že pri špeciálnej strave obohatenej o omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny sa proces rozvoja aterosklerózy skutočne zastaví. Štúdie u ľudí s hypertenziou tiež priniesli pozitívne výsledky. Príjem omega-3 PUFA v dávke 3 gramy za deň viedol k trvalému poklesu krvného tlaku.

Bolo rozhodnuté skontrolovať nové údaje o ohrozených ľuďoch. Grécki vedci si na tento účel vybrali fajčiarov. Ako viete, fajčenie je jedným z významných rizikových faktorov kardiovaskulárnych chorôb vrátane infarktu a mozgovej príhody. Pozorovanie trvalo jeden mesiac. Účastníci užívali 4 gramy omega-3 PUFA denne. Na konci štúdie bola vykonaná dôkladná diagnostika srdca a krvných ciev, ktorej výsledky boli povzbudivé: vaskulárna stena fajčiarov sa stala pružnejšou. Vedci prisúdili tento účinok protizápalovým a protisklerotickým vlastnostiam omega-3 PUFA. To samozrejme neznamená, že môžete naďalej fajčiť a jesť tučné odrody rýb, aby ste nahradili škody. Všetky tieto štúdie preukázali iba jeden z údajných účinkov omega-3 polynenasýtených mastných kyselín - zlepšenie stavu cievnych stien..

Účinok užívania omega-3 PUFA po infarkte

Vedci sa pýtali, či omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny môžu pomôcť pacientom, ktorí už prežili infarkt a iné srdcové patológie. Kardiológovia zo San Diega pridávali omega-3 PUFA (4 g denne) po dobu šiestich mesiacov do potravy jednej skupiny pacientov, ktorí mali srdcový infarkt, a druhej skupine (kontrole) sa podalo placebo, ktorým je kukuričný olej. Podľa výsledkov štúdie sa ukázalo, že u jedincov, ktorí dostali vysoké dávky omega-3 PUFA, bol funkčný stav srdcového svalu (myokard) po infarkte o 39% lepší ako v kontrolnej skupine. Vedci navrhli, že omega-3 nenasýtené mastné kyseliny bránia rozvoju fibrózy, a to ako v mieste infarktu myokardu, tak v odľahlých oblastiach, a tiež znižujú zápalové procesy..

V súčasnosti teda existujú iba výsledky pozorovaní a teórie. Mechanizmus účinku omega-3 polynenasýtených mastných kyselín na srdce však nie je úplne objasnený, a preto je účinnosť rybieho oleja proti srdcovým chorobám pochybná. Medzitým americká kardiologická asociácia odporúča jesť druhy rýb, ako sú sardinky, pstruhy, lososy, tuniaky, aspoň dvakrát týždenne, aby sa zabránilo opakujúcim sa srdcovým infarktom..

Omega-3 PUFA: liek iba pre mužov?

Štatistiky ukazujú, že mužská časť populácie trpí srdcovými chorobami častejšie ako žena. Podľa niektorých odborníkov v oblasti kardiológie sa však srdcová patológia u žien vyskytuje v obzvlášť závažných formách. To, s čím súvisí, je stále neznáme. Bolo rozhodnuté zistiť, ako omega-3 PUFA pôsobia na ženské telo, či budú mať pozitívny účinok a či môžu znížiť riziko srdcových chorôb u žien, pretože väčšina výskumu na túto tému sa uskutočnila u mužov. A hoci rybí olej mal pozitívny vplyv na mužské telo, otázka zostala otvorená pre ženskú časť populácie..

V roku 2011 bola v Dánsku uverejnená štúdia. Vedci robili rozhovory s približne 50 000 mladými ženami (do 30 rokov) a zisťovali, ako často jedia ryby. Súčasne študovali svoju životnú anamnézu a odhalili prítomnosť alebo neprítomnosť srdcovej patológie. Podľa pozorovaní, ktoré trvali niekoľko rokov, sa zistilo, že srdcová patológia u žien, ktoré jedli ryby zriedka alebo vôbec nejedli, sa zaznamenala trikrát častejšie ako u žien, ktoré jedli ryby pravidelne. Zdá sa, že je to preukázaná výhoda. O niekoľko rokov neskôr však americkí vedci zverejnili výsledky inej štúdie, ktorej sa zúčastnili iba zdravé ženy vo veku 45 rokov. Niekoľko rokov sa riadili odporúčaniami na konzumáciu mastných odrôd rýb, čo však neznížilo počet prípadov srdcovej patológie..

Ak teda niet pochýb o prínosoch omega-3 PUFA pre srdce pre mužov, situácia je nejednoznačná so ženami. Aký je dôvod tohto stavu, je stále nejasný.

Čerstvé ryby alebo potravinové doplnky?

Je možné nahradiť ryby tabletami, tj biologicky účinnými prísadami obsahujúcimi tiež omega-3 PUFA? Kórejskí vedci sa to snažili overiť a dospeli k záveru, že také potravinové doplnky nemajú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém pacientov, ktorí v minulosti trpeli infarktom alebo mozgovou príhodou. Účastníkmi metaanalýzy boli muži nad 60 rokov, ktorí mali v anamnéze ochorenie srdca a užívali omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny denne vo forme potravinových prísad v dávke 1 až 5 gramov. Pozorovanie ukázalo, že takéto preventívne opatrenia v priebehu niekoľkých rokov neovplyvnili frekvenciu opakujúcich sa infarktov a neznížili mieru srdcovej úmrtnosti..

Je potrebné poznamenať, že hoci Kórejci dokázali nepotrebnosť doplnkov výživy, dohodli sa, že pravidelný príjem mastných rýb v potrave pozitívne ovplyvňuje prevenciu opakujúcich sa srdcových chorôb. Z tohto hľadiska sú v solidarite s Americkou kardiologickou asociáciou a radia jesť mastné ryby najmenej dvakrát týždenne. Okrem toho optimálna dávka je 120 gramov pripravenej dávky rýb. Na prevenciu by sa mali konzumovať najmenej dve porcie rýb týždenne a pre ľudí, ktorí v minulosti prekonali infarkty, najmenej štyri porcie týždenne. Vhodné sú olejnaté druhy rýb, ako sú sleď atlantický, makrela atlantická, losos atlantický a pstruh. Ak to finančné možnosti umožňujú, časť rýb sa môže nahradiť 100 gramami červeného alebo čierneho kaviáru.

Je mimoriadne ťažké vyrovnať sa dennej potrebe omega-3 PUFA s rastlinnými výrobkami (ľanový olej, ľanové semienka, repkový olej). Tieto výrobky obsahujú kyselinu alfa-linolénovú (ALA), prekurzor eikozapentaénovej kyseliny (EPA) a dokosahexaénovej kyseliny (DCH), ale na konverziu je potrebných niekoľko podmienok. Premena kyseliny alfa-linolénovej na EPA a DCG je ťažká z dôvodu nedostatku určitých vitamínov a minerálov, záleží na veku a pohlaví pacienta: s rastúcim vekom je proces premeny u mužov horší, z neznámych dôvodov sa ALA horšie premieňa na EPA a DCG..

Preto sú čerstvé ryby alebo rybie oleje najlepším zdrojom omega-3 PUFA. A denná dávka závisí od diagnózy a cieľov, ktoré chce pacient dosiahnuť (zníženie krvného tlaku, prevencia srdcových chorôb, prevencia srdcových záchvatov atď.). Objasníme, že podľa odborníkov mrazené ryby nemajú také užitočné vlastnosti, ktoré čerstvo ulovili. Dokonca aj u rýb pestovaných na rybích farmách je percentuálny podiel omega-3 polynenasýtených mastných kyselín nižší ako v „divokých“, tj ulovených v mori..

Veľa čítate a vážime si to!

Nechajte svoj e-mail, aby ste vždy dostávali dôležité informácie a služby na udržanie svojho zdravia

Užitočné pre srdce a cievy

UNIQUE OMEGA 3 UCHOVÁVAJTE SVOJE UMENIE ČISTÉ

Fakty naznačujú, že viac ako 70% úmrtí v Rusku je spôsobených kardiovaskulárnymi chorobami. Naozaj, v XXI. Storočí, keď sa skutočný život ešte len začína, nemôže byť nič proti nebezpečenstvu, ktoré ohrozuje každého z nás.?

Po celý život sa tuková látka - cholesterol - ukladá na steny našich ciev. Najprv to vedie k tomu, že tkanivá a orgány nášho tela nedostávajú dostatok čerstvej krvi a telo sa trochu seniluje. Tento proces môže nakoniec skončiť úplným zablokovaním krvných ciev. V najhoršom prípade blokáda srdcových tepien vedie k úmrtiu na infarkt; zablokovanie mozgových ciev - do mozgovej príhody (mozgové krvácanie); a zablokovanie ciev končatín na gangrénu s možnou amputáciou. Bohužiaľ, srdcové infarkty a mozgové mŕtvice sú všetky mladšie.

Príčinou všetkých infarktov a mozgových príhod je ateroskleróza, o ktorej vieme takmer všetci. Ateroskleróza je založená na metabolických poruchách a následkom toho na ukladaní cholesterolu v krvných cievach, ich zužovaní a blokovaní. Výsledkom je angína pectoris (periodická bolesť v srdci), infarkty, mozgové príhody, zahladzovanie endarteritídy nôh. U starších ľudí je predispozícia k ateroskleróze takmer sto percent, u mladých ľudí sa stále častejšie zisťuje vaskulárne poškodenie cholesterolu. Príčiny sú známe - stres a podvýživa - chronický nedostatok látok, ktoré bránia ukladaniu cholesterolu. Tieto látky, také potrebné pre človeka, sú omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny..

PUFA Omega-3s znižujú cholesterol, triglyceridy, lipoproteíny s nízkou a veľmi nízkou hustotou a zvyšujú hladinu „dobrých“ lipoproteínov s vysokou hustotou; zabrániť adhézii a agregácii krvných doštičiek a znižovať viskozitu krvi; zvyšuje vaskulárnu elasticitu, podporuje vazodilatáciu, zlepšuje reológiu krvi.

Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny sú jednoducho nevyhnutné pre normálne fungovanie ľudského tela. Sú súčasťou bunkových membrán šedej hmoty mozgu a zabezpečujú prenos impulzov medzi neurónmi, ale so všetkou potrebou nie sú syntetizované priamo v ľudskom tele..

Viaceré epidemiologické štúdie preukázali jasný vzťah medzi prevalenciou kardiovaskulárnych chorôb a obsahom omega-3 polynenasýtených mastných kyselín v ľudskej strave. Experimentálne a klinické štúdie zistili, že antiaterosklerotickým účinkom omega-3 nenasýtených mastných kyselín je normalizácia hladín látok zodpovedných za stav stien krvných ciev v krvi..

PUFA Omega-3 zlepšujú štruktúru bunkových membrán a fungovanie tam umiestnených receptorov, čo zasa prispieva k správnemu metabolizmu medzi bunkami, ktoré sú „základom“ celého organizmu. Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny majú výrazný účinok na systém zrážania krvi: prispievajú k zníženiu viskozity krvi, potláčajú trombózu, prispievajú k deštrukcii cholesterolových plakov na stenách krvných ciev a bránia rozvoju arytmie. V tomto prípade nenastane ireverzibilná deštrukcia enzýmových systémov, ako napríklad v prípade aspirínu alebo statínov. Okrem toho aspirín a statíny prinášajú iba dočasné zlepšenie stavu organizmu a omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny „opravujú“ následky rozvoja kardiovaskulárnych chorôb a čo je dôležitejšie, bránia ich výskytu..

Jedinečné vlastnosti Omega-3 PUFA vedú k nasledujúcim účinkom:

  • Prevencia tvorby a progresie aterosklerotických plakov;
  • Znížený krvný tlak s hypertenziou;
  • Znížené riziko trombózy;
  • Znížené riziko arytmie;
  • Zníženie rizika vzniku infarktu myokardu, ischemickej mozgovej príhody;
  • Zníženie rizika náhlej smrti pri koronárnych srdcových chorobách;
  • Zlepšenie kognitívnych funkcií (pamäť, pozornosť).

Každý, kto premýšľa o svojom zdraví a dlhovekosti, vie, že musí byť zapojený do prevencie aterosklerózy a kontrolovať hladinu cholesterolu. UNIK Omega 3 s vysokým obsahom Omega-3 PUFA môže v tomto poskytnúť účinnú pomoc..

Omega 3. Výhody a kontraindikácie

Výhody a kontraindikácie pre použitie omega-3 nenasýtených mastných kyselín - hovorí kardiológ Andrei Obrezan.

Omega-3 je skupina doplnkov výživy, ktoré boli syntetizované ako látky na vybudovanie správnej konfigurácie bunkovej membrány. Medzi zložkami membrány je tzv bifosfolipidová vrstva, ktorá obsahuje omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny.

Dnešná medicína zdôrazňuje výhody omega-3 mastných kyselín. Omega-6 a Omega-9 to však nepovažujú za užitočné, pretože zistili sa ich negatívne vedľajšie účinky. Neodporúčajú sa na použitie..

Priamo rybí olej je komplexný produkt. Okrem Omega-3 obsahuje mnoho ďalších komponentov vrátane a vitamín D. Avšak na dosiahnutie terapeutickej koncentrácie, ktorá bola testovaná v štúdiách, musíte spotrebovať veľa rybieho oleja. A ľudia s gastrointestinálnymi problémami (žalúdok, pankreas, pečeň, žlčník) nemusia byť takí priazniví, aby vnímali túto lyžicu mastného substrátu. Pre túto skupinu pacientov budú výhodné kapsulové prípravky..

Výhody Omega 3

K dnešnému dňu neexistuje jednoznačný názor na výhody Omega-3 kyselín, ak sa predtým považovali za užitočné. Medzi výsledkami štúdie z minulých rokov a systémom súčasných štatistických výsledkov boli rozpory. Na druhej strane sa v nich Omega-3 trochu prejavil. Napriek tomu Andrei Obrezan predpisuje túto skupinu liekov denne a opakovane. Pretože na tento účel existujú patofyziologické zdôvodnenia.

Udržiavajte bunkové membránové vlastnosti

Bifosfolipidové vlastnosti membrány musia byť udržiavané pomocou správnych omega-3 kyselín. Ak nie sú zapustené, potom budú buď v membráne podmienečne diery, alebo tieto miesta budú obsadené kyselinou arachidónovou alebo inými kyselinami. A tieto kyseliny majú prozápalovú, prokoagulačnú, proliferatívnu (zahusťovaciu) hodnotu. To znamená, že sa môžu vyskytnúť negatívne faktory.

Membrána by mala byť v ideálnom prípade hladká a môže sa vyskytnúť jav nehomogenity (heterogenita). A ak upravíme fosfolipidovú vrstvu pomocou eikosapentaénovej a dokosahexaénovej kyseliny do Omega-3, stane sa homogénnou. A pretože je homogénny, všetky fyziologické a elektrofyziologické procesy prebiehajú hladšie.

S porušením srdca

V prípade poruchy srdcového rytmu: fibrilácia predsiení (fibrilácia predsiení), komorový extrasystol Omega-3 preukázal svoje pozitívne účinky proti arytmii u pacientov s ischemickou chorobou srdca. V prípade chronického srdcového zlyhania Omega-3 vytvárajú kostru, silu membrány kardiomyocytov. Pretože kardiomyocyt v rámci choroby má ťažkosti pri plnení svojej funkcie redukcie - relaxácie.

Arytmia môže byť tiež dôsledkom srdcového zlyhania a môže spôsobiť srdcové zlyhanie, slabosť srdcového svalu. Výskum 2000. rokov preukázali, že pri chronickom zlyhaní srdca môžu mať omega-3 nejaký úžitok. Nie základné, ale pomocné, niekedy veľmi dôležité.

Hladiny omega 3 a triglyceridov

Omega-3 sú v dôsledku požitia schopné znížiť triglyceridy. Ale pre efektívne zníženie, musíte vziať 3 g Omega-3 za deň. To je príliš vysoké zaťaženie zažívacieho traktu a tiež drahé. Preto na tento účel nie sú úplne vhodné, existujú aj iné lieky. Všeobecne sa dnes predpokladá, že triglyceridy nie sú také nebezpečné ako lipidy s nízkou hustotou. A nie tak provokatívne a spojené s ischemickou chorobou srdca ako lipoproteíny s nízkou hustotou.

Kontraindikácie pri používaní Omega-3

Pre túto skupinu liekov je správne hovoriť nielen o kontraindikáciách, ale o vedľajších účinkoch:

S biliárnou dyskinéziou

Nadmerný obsah tuku dráždi kinetiku žlčníka a žlčovodov. Pre tých, ktorí majú ochorenie žlčníkových kameňov, môže to byť kontraindikované. Pretože akákoľvek kontrakcia žlčníka v dôsledku nadmerného príjmu tuku do lúmenu žalúdka a dvanástnika môže pohybovať kameňmi a upchávať kanály. Nejde o kontraindikáciu, ale treba na to pripraviť..

Pre pankreas

Mastné potraviny, ako sú omega-3 mastné kyseliny, môžu poškodiť váš pankreas. V reakcii na viac tuku v lúmene je pankreas nútený vyhodiť väčšie množstvo enzýmu lipázy, ktorý produkuje, aby štiepil tento tuk. A táto potreba nemusí byť zabezpečená duktovou konzistenciou (zúženie lúmenu, prítomnosť kalcifikácie). Čo by mohlo byť spojené s rozvojom pankreatitídy - zápal pankreasu.

Na trávenie

Je nepravdepodobné, že Omega-3 negatívne pôsobí priamo na stenu žalúdka, dvanástnika alebo čriev. Avšak vyšší príjem tukov v lúmene tenkého čreva so zlyhaním črevnej digescie tukovej zložky môže vyvolať zvýšenú pohyblivosť a tendenciu uvoľňovať stolicu..

Neexistujú určite žiadne vedľajšie účinky z nervového systému a zmyslových orgánov. A určite existuje výnimočná pozitívna stránka kardiovaskulárneho systému. Pravdepodobne žiadny vzťah k obličkám.

Omega 3 a cholesterol

Skutočnosť, že Omega-3 znižuje cholesterol, je klam. Naproti tomu omega-3 kyseliny môžu zvyšovať cholesterol a zlé lipidy s nízkou hustotou cholesterolu. Ale nestačí sa báť a tieto lieky používať. Neexistuje dôkaz, že omega-3 vyvoláva aterosklerózu.

Dávkovanie Omega-3

1 g (1 000 mg) je dávka, ktorá má preukázanú, minimálne dostatočnú a najúčinnejšiu hodnotu. V tomto prípade však hovoríme o farmakologickom lieku Omacor s preukázanou účinnosťou. V prípade liekov so statusom potravinárskych prídavných látok nie sú výhody zrejmé. Aj keď môžu byť užitočné..

K dnešnému dňu je situácia takáto: nemá zmysel prekročiť dávku 1 g. Pretože nemá ďalší terapeutický účinok. Stačí 1 g denne. Pre pacientov, ktorí netolerujú užívať 1 g liečiva naraz, je vhodné ho rozbiť 2-3 krát pri nižšej dávke.

Známky neznášanlivosti Omega-3

- bolesť pri projekcii pečene,

- bolesť v solárnom plexe,

Prevencia chorôb

Aby sa zabránilo rozvoju chorôb, omega-3, rovnako ako aspirín, sú neúčinné..

Ako sa liek dostáva do klinickej praxe

Od myšlienky lieku po jeho uvedenie na trh uplynulo 10-20 rokov. Liek sa syntetizuje po prvom testovaní jeho bezpečnosti na zvieratách. Jeho účinok sa ďalej testuje na zdravých dobrovoľníkoch. Snažia sa pochopiť, ako bezpečné je toto liečivo, pokiaľ ide o jeho účinok na orgány a systémy. Potom sa testuje na pacientoch, ktorí už majú patológiu, na ktorú je liek zameraný..

Pokiaľ ide o čistotu experimentu a vylúčenie zaujatosti lekárov, výkonní umelci slepo porovnávajú nový liek s už známym alebo figurínom (aby sa vylúčil účinok placeba). V súčasnosti sa štúdie s figurínou prakticky nepoužívajú. Po prvé, farmaceutický priemysel dosiahol stupeň rozvoja, keď je myšlienka lieku tak presná, že už nie je potrebné porovnávať ju s figurínou. Po druhé, existujú etické okolnosti. Jedna skupina ľudí je liečená najnovšími, hoci experimentálnymi drogami, zatiaľ čo druhá nie je liečená ničím, je odsúdená na nečinnosť.

Tieto výsledky sa zhromažďujú, zhromažďujú, prenášajú do štatistických stredísk, miestni umelci majú zakázané ich interpretovať..

Droga je predpísaná prísne podľa určitých ukazovateľov, niekedy pacienti dokonca dostanú peniaze za jej použitie. Samozrejme, že sú plne informovaní o tom, aké ošetrenie dostávajú. Najprísnejší systém uvádzania lieku na trh.

Pri testovaní lieku sa však nemusia zohľadniť sprievodné ochorenia (napríklad koronárne srdcové ochorenie s hypertenziou). V dôsledku toho to môže ovplyvniť jeho skutočnú účinnosť, ak existuje..

fakty

Mnoho chorôb sa dnes stáva asymptomatických, napríklad 70% pacientov s hypertenziou necíti vysoký krvný tlak..

Aterosklerotický plak rastie asymptomaticky, niekedy až 50 - 70% alebo viac lúmenu tepny. Väčšina infarktu myokardu sa nevyskytuje pri cholesterole 10-20 mmol / l, ale s mierne vysokou hladinou. A tento cholesterol je považovaný za najviac provokatívny.

Väčšina infarktov sa nevyskytuje, keď je zablokovaná koronárna artéria a nie s významnou stenózou (zúženie) 80 - 90%, ale so zúžením o 50%..

Existujú štúdie, že pri hypertenzii nemá žiadna dávka alkoholu pozitívny účinok. Výskum je však jedna vec a klinická prax je trochu iná. Andrei Obrezan zaznamenáva mimoriadne čisté nádoby pre tých, ktorí pijú alkohol viac ako je obvyklé, ale, bohužiaľ, s negatívnymi sociálnymi dôsledkami.

Spoločnosť (vrátane zlých návykov) postihuje choroby o 70%, dedičnosť o 20% a liečba o 10%. Prognóza trvania a kvality života každého z nás je preto viac závislá od nás ako od lekárov.

video

Materiál bol pripravený na základe prieskumu Sergeja Ivanovského s kardiológom Andreim Obrezanom.

Je Dôležité Mať Na Pamäti Dystónia

  • Tlak
    Aneuryzmy hrudnej aorty
    Aneuryzmy hrudnej aorty sú ireverzibilné patologické predĺženia jednej z jej sekcií, ktoré presahujú normálny priemer cievy. Aorta je najväčšou loďou počínajúcou od ľavej komory, potom stúpa hore a klesá v oblúku.
  • Pulz
    STAROSTLIVOSŤ O CENTRÁLNY VENOVÝ KATEGÓR
    Centrálny venózny katéter (CVC) je určený na inštaláciu do nadradenej alebo dolnej dutej veny. CVC sa líšia v materiáloch používaných na ich výrobu (polyuretán, polyetylén, silikón), niektoré katétre majú ďalšie špeciálne povlaky (heparín, antibakteriálne látky), ktoré znižujú riziko komplikácií spôsobených použitím CVC.

O Nás

Autor: Kristina Bondareva - tréner pre starostlivosť o tvár (Fitness s tvárami)
Miesto v hodnotení autorov: 8 (stať sa autorom)
Dátum: 2017-10-17 Zobrazení: 36 884 Hodnotenie: 4.8

Cieľ tréningu: správna asymetria tváre v 3 bodoch (obočie, oči, pery).