Potraviny obsahujúce železo alebo Ako jesť na prevenciu nedostatku železa

Železo v tele plní veľa funkcií, ale je obzvlášť dôležité pre krv a proces bunkového dýchania. Nedostatok železa ovplyvňuje zdravie, vzhľad a kognitívne funkcie. Preto je veľmi dôležité zahrnúť do vašej každodennej stravy potraviny bohaté na železo..

Zdravie železa a železa: Akú úlohu má stopový prvok v našom tele?

Železo je súčasťou hemoglobínu. Hemoglobínový proteín je zase stavebným materiálom pre červené krvinky - červené krvinky, ktoré prenášajú kyslík z pľúc do orgánov, a na ceste späť ich zbavujú oxidu uhličitého. Tento proces sa v skutočnosti nazýva bunkové dýchanie. Bez železa je to nemožné. A keďže každá bunka v našom tele potrebuje kyslík, železo sa dá nazvať jedným z najdôležitejších prvkov.

Syntéza hemoglobínu zaberá 60 až 70% všetkého železa, ktoré vstupuje do tela. Zvyšných 30 - 40% sa ukladá v tkanivách a vynakladajú sa na ďalšie úlohy - metabolické procesy, regulácia štítnej žľazy, udržiavanie ochranného systému tela a syntéza spojivového tkaniva..

Ako vidíte, funkcie železa sú rozmanité a početné, ale najdôležitejší je transport kyslíka..

Železo sa zle vstrebáva aj pri dokonalom zdraví a správnej strave - ľudské telo je schopné absorbovať až 10% železa z potravy [1].

Denná potreba železa u zdravých ľudí

Požiadavka na železo sa líši v závislosti od veku a zdravotného stavu.

U dojčiat do šiestich mesiacov je potreba železa nízka, pretože sa rodia s primeranou zásobou tohto prvku. Novorodenci potrebujú iba 0,27 mg železa za deň. Deti od 6 mesiacov do 1 roka potrebujú 11 mg, deti od 1 do 3 rokov - 7 mg, deti od 4 do 8 rokov - 10 mg, 9 až 13 rokov - 8 mg.

Dospievajúci vo veku 14 - 18 rokov by mali dostávať 11 - 15 mg denne a dievčatá potrebujú vyššie železo - je to kvôli mesačnej strate krvi počas menštruácie..

Muži potrebujú asi 10 mg železa denne, ženy potrebujú 15–18 mg. Počas tehotenstva norma stúpa na 25–35 mg a počas dojčenia až do 25 mg.

Približne po 50 rokoch sa obsah železa u mužov a žien nezmení - približne 10 mg za deň [2].

Toto sú priemerné hodnoty, ale v niektorých prípadoch môže byť potreba železa o niečo vyššia ako priemer. Viac železa je potrebné pre športovcov, ako aj pre ľudí, ktorí sa zaoberajú ťažkou fyzickou prácou. Potreba železa sa zvyšuje počas zotavovania po operáciách a zraneniach (najmä ak ich sprevádzala strata krvi), infekčných chorobách, ako aj pri tých, ktorí trpia neustálym krvácaním (hemoroidmi, žalúdočnými vredmi, krvácaním z nosa, ťažkou menštruáciou atď.)..

Potraviny s vysokým obsahom železa

Naše telo nedokáže syntetizovať železo, iba tento prvok spracúva a odstraňuje ho z červených krviniek, ktoré slúžili svojmu účelu. „Čerstvé“ železo prichádza s jedlom. Aj keď však konzumujete potraviny obsahujúce železo, ešte to neznamená, že máte dosť. Ide o to, že existujú dva druhy železa.

Železo môže byť hemové (dvojmocné) a nehemové (trojmocné). Prvý sa nachádza v produktoch živočíšneho pôvodu a je ľahko stráviteľný (asi o 25%), druhý je súčasťou rastlín a absorbuje sa maximálne 8 - 10% [3]. Preto vegánom a vegetariánom často tento prvok chýba, aj keď jedia potraviny bohaté na železo..

Napriek tomu je to správna strava, ktorá sa považuje za hlavný spôsob, ako zabrániť nedostatku železa. Železo vo významných dávkach je obsiahnuté v nasledujúcich výrobkoch:

Živočíšne výrobky:

  • bravčová pečeň - 29 mg (ďalej je uvedená hodnota pre 100 g produktu);
  • tvrdý syr - 19 mg;
  • hovädzia pečeň - 9 mg;
  • vaječný žĺtok - 6 mg;
  • hovädzí jazyk - 5 mg;
  • morčacie - 4 mg;
  • hovädzie mäso - 2,8 mg;
  • kurča - 2,5 mg;
  • makrely - 2,5 mg;
  • bravčové mäso - 1,6 mg;
  • sleď - 1 mg;
  • tvaroh - 0,4 mg.

Rastlinné produkty:

  • fazuľa - 72 mg;
  • lieskové orechy - 51 mg;
  • ovsené vločky - 45 mg;
  • čerstvé lesné huby - 35 mg;
  • proso - 31 mg;
  • hrášok - 20 mg;
  • morské riasy - 16 mg;
  • sušené slivky - 13 mg;
  • sušené marhule - 12 mg;
  • pohánka - 8 mg;
  • tofu - 5,5 mg;
  • broskyne - 4,1 mg [4].

Napriek tomu, že obsah železa v niektorých rastlinných potravinách je vysoký, nehemová forma železa sa zle absorbuje. Preto pre tých, ktorí dodržiavajú rastlinnú stravu, je dôležité skontrolovať hladinu železa av prípade potreby prijať výživové doplnky, ktoré tento prvok obsahujú..

Najlepšie zo všetkého je, že naše telo vníma železo získané z mäsa (v priemere 20% je trávené), mierne horšie - z rýb a morských plodov (asi 11%), strukovín (7%) a orechov (6%). Z ovocia, zeleniny a obilnín sa vstrebáva iba 1-3% železa..

Na zlepšenie absorpcie železa je tiež dôležité získať v správnom množstve vitamíny a minerály, ktoré hrajú úlohu katalyzátorov a pomáhajú absorbovať tento prvok. Tie obsahujú:

  • Vitamín C. Železo je ťažko stráviteľné bez „kyseliny askorbovej“, takže do ponuky musíte zahrnúť potraviny bohaté na kyselinu askorbovú - bobule, pomaranče a grapefruity, kapustu, papriku..
  • Vitamín A. Ak človek nemá vitamín A, nebude sa absorbovať železo a nebude sa používať na „vytváranie“ nových červených krviniek. Vitamín A je bohatý na veľa oranžového a žltého ovocia a zeleniny - práve táto látka im dodáva také veselé farby. Na doplnenie vitamínu A je potrebné jesť viac sušených marhúľ, mrkvy a tekvice. Je však dôležité vedieť, že na vstrebávanie tohto vitamínu sú potrebné tuky, preto by ste nemali ignorovať zdroje retinolu, ako je maslo, rybí olej a vaječné žĺtky..
  • Kyselina listová (vitamín B9). Pomáha vstrebávaniu železa a normalizuje tráviace ústrojenstvo a zdravé vstrebávanie je mimoriadne dôležité pre vstrebávanie tohto prvku. Zdroje kyseliny listovej - vajcia, sója, droždie, zelená listová zelenina, kôpor, baklažán, paradajky, kuracie pečene.

U tehotných žien a žien užívajúcich perorálnu antikoncepciu je potreba kyseliny listovej obzvlášť vysoká.

  • Meď. Zdrojom medi sú droby, ryby a morské plody (krevety, ustrice atď.), Kapusta.

Pravidlá správnej výživy

Čím rozmanitejšie potraviny používate pri varení, tým je menej pravdepodobné, že sa vám zbaví železa alebo akýchkoľvek iných stopových prvkov alebo vitamínov. Strava s nedostatkom železa však obsahuje určité obmedzenia. Faktom je, že niektoré prvky môžu zhoršiť absorpciu tohto minerálu. To neznamená, že musia byť úplne opustení. Je však lepšie jesť potraviny obsahujúce železo súčasne s:

  • čaj a káva, červené víno. Tieto nápoje znižujú schopnosť tela absorbovať železo asi o tretinu, mimochodom, ako čokoláda;
  • mlieko a mliečne výrobky. Sú bohaté na vápnik a vápnik „nie je priateľský“ so železom;
  • sezamové semená a semená, otruby, naklíčená pšenica, orechy. Všetky tieto výrobky sú cenným zdrojom horčíka. Ale horčík, podobne ako vápnik, interferuje s absorpciou železa.

Ak je vašou úlohou zvyšovať obsah železa v krvi, zjedzte všetky vyššie uvedené potraviny až 3 - 4 hodiny po potravinách s vysokým obsahom železa. Ale z mastných a vyprážaných, hotových olejových omáčok, ako je majonéza, korenené korenie a marinády, by ste mali odmietnuť - to všetko dráždi sliznice gastrointestinálneho traktu a bráni vstrebávaniu železa zo železa..

Príklad dennej stravy: dnes mám deň železa...

Ako vytvoriť ponuku, ktorá pomôže vyrovnať sa s nedostatkom železa? To v skutočnosti nie je ťažké. Potraviny bohaté na železo a vitamíny potrebné na jeho vstrebávanie nie sú ani zriedkavé, ani zvlášť drahé. Tu je príklad „železa“ stravy na jeden deň:

Raňajky: 2 vajcia natvrdo uvarené alebo miešané, čerstvý kapustový šalát, plátok čierneho chleba s maslom a tvrdým syrom, pomarančový džús.

Druhé raňajky: tvarohová pena so sušenými marhuľami a slivkami alebo ovsená kaša so sušeným ovocím, šípkový vývar.

Obed: kuracia polievka alebo boršč s hubami, dusená pečeň s cibuľou alebo pečená morka s zeleninovým gulášom, ovocný šalát a sušený ovocný kompot.

Večera: hovädzie mäsové guľky alebo makrela v pare, pečená vo fólii, hrášková kaša alebo dusená mrkva, upokojujúci bylinný čaj.

Toto menu je nielen bohaté na železo, vitamíny C, B9 a meď, je tiež celkom vhodné pre definíciu stravy, obsahuje dostatok vlákniny a nepoškodí vašu postavu.

Príjem železa u anemických pacientov

Testy niekedy odhalia nielen nedostatok železa, ale aj závažnejšiu situáciu - anémia s nedostatkom železa. Zvyčajne sa tento stav vyvíja na pozadí gastrointestinálnych ochorení, nádorových procesov, helmintických invázií, stáleho krvácania. Často sa diagnostikuje u ľudí, u ktorých došlo k výraznej strate krvi počas zranenia alebo chirurgického zákroku..

Anémia z nedostatku železa je diagnostikovaná, ak hladina hemoglobínu klesne na 100 - 70 g / la sérový feritín klesne na 15 ng / ml..

Pri diagnostikovanej anémii s nedostatkom železa nemôžete predpisovať liečbu sami. Terapiu vyberá lekár. Možno bude predpisovať multivitamínové komplexy a potravinové doplnky so železom a v najťažších prípadoch môže predpisovať dokonca aj prípravky železa, čo sú pomerne silné lieky s mnohými vedľajšími účinkami. Tieto lieky môžete užívať iba pod dohľadom lekára.

Pravidlá príjmu doplnkov výživy ako dodatočných zdrojov železa

„Ľudia nedokážu vždy dodržať správnu stravu a konzumovať potraviny bohaté na železo v dostatočnom množstve,“ hovorí odborník na farmaceutické normy. - V tomto prípade môžu byť výživové doplnky obohatené o železo dobrou pomocou. Nemyslite si však, že sú všetky rovnaké a akýkoľvek takýto prostriedok napraví situáciu za týždeň. Ľudia často kupujú doplnky železa bez toho, aby vôbec premýšľali o dávkovaní. A to je veľmi dôležité. Pred užívaním doplnkov výživy sa musíte poradiť s lekárom a urobiť krvný test, ktorý ukáže hladinu železa. Na jeho základe lekár odporučí denný príjem železa a potom si môžete vybrať liek.

Doplnky železa nie sú iba tablety a kapsuly. Napríklad v našom sortimente je „Ferhemhematogén“ - sladká žuvacia dlaždica na báze albumínu bohatého na železo. Je to dobrý doplnkový zdroj železa, navyše je také „cukrovinky“ vhodné nosiť a používať ako ľahké občerstvenie. "Ferohemogén" je obohatený o vitamíny C, B6 a B12, ako aj o meď - tieto prísady urýchľujú vstrebávanie železa. "

Ako užívať doplnky železa

Urobiť alebo neurobiť, nepiť alebo nepiť lieky, urobiť alebo nevykonať analýzu. Vždy sme konfrontovaní s výberom a často sa bojíme urobiť chybu. Je ironické, že so železom nemôžete robiť chyby.

Teleso dospelého obsahuje asi 3-4,5 g železa. Viac ako polovica železa predstavuje hem ako súčasť hemoglobínu hém, tretina je uložená v sklade vo forme feritínu a hemosiderínu. Súčasne je nedostatok železa najbežnejším nedostatkom na svete, ktorý tajne vedie k anémii..

Hlavné príčiny nedostatku železa:

Znížený príjem železa v tele v dôsledku narušenia jeho absorpcie pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu, hladovania, odmietnutia alebo zníženia spotreby potravín obsahujúcich železo.

Zvýšená strata železa pri chronickej, opakovanej strate krvi (maternice, žalúdka, čriev, atď.), Ako aj pri akútnom objeme krvácania..

Zvýšená spotreba železa v tele u detí počas obdobia rastu, u žien počas tehotenstva a následného dojčenia.

Aké testy ukazujú nedostatok železa

  • Nezabudnite sledovať všeobecný krvný test so vzorcom bielych krviniek, pretože nedostatok železa v konečnom dôsledku vedie k rozvoju anémie..
    Anémia z nedostatku železa je údajne spojená so znížením hemoglobínu, čo je indikátor MCV (hypochrómia červených krviniek). Vyšetrenie sa často začína, keď sa vyskytnú príznaky anémie (bledosť, slabosť, závraty, strata sily, znížená výkonnosť a pozornosť, krehkosť nechtov a vlasov, atď.).
  • Znížená koncentrácia železa v sére
  • Zvýšená celková kapacita viazania železa v sére
  • Znížte saturačný koeficient transferínu železom
  • Znížená koncentrácia feritínu v sére

Odporúča sa robiť testy ráno, od 8 do 11 ráno, pretože hladina železa v sére je vyššia ráno. Mali by sa užívať aj pri absencii zápalu, ktorý prispieva k zníženiu hladiny transferínu a zvýšeniu hladiny feritínu..

Obsah železa v sére sa sleduje 5 až 7 dní po užití komplexov vitamínu a minerálov a doplnkov výživy obsahujúcich železo alebo krátkom príjme prípravkov železa..

Ako sa lieči nedostatok železa

Trvanie spracovania prípravkami železa s cieľom obnoviť a doplniť zásoby železa v sklade:

  • so skrytým deficitom železa 1 - 2 mesiace,
  • s miernou anémiou 3 mesiace,
  • s anémiou v priemere 4,5 mesiaca,
  • s ťažkou anémiou 6 mesiacov.

V prvom rade sa samozrejme používajú prípravky železa vo forme tabliet, kvapiek, kapsúl, sirupov. Ak vám lekár predpísal prípravky železa, musíte sa naladiť na dlhé a pohodlné ošetrenie. Pomôžu vám jednoduché pravidlá..

Dávka liečiva je tiež určená prítomnosťou anémie (jedná sa o úplnú terapeutickú dávku) a typu iónov železa, ktoré sú súčasťou liečiva..

Aké sú prípravky železa

Železo v prípravkoch môže byť predstavované dvojmocným alebo trojmocným iónom označeným ako Fe2 + alebo Fe3+, ktorý je súčasťou solí alebo komplexov komplexov (napríklad komplex hydroxidu polymaltózy)..

Pri použití solí železa sa môže vyskytnúť problém jeho absorpcie. Bohužiaľ nie všetky železo z liečiva je absorbované v gastrointestinálnom trakte. Tento proces je navyše nedostatočne kontrolovaný, pretože závisí od stavu gastrointestinálneho traktu, príjmu potravy a ďalších liekov. Preto je možný nedostatok prichádzajúceho železa a jeho predávkovanie. Okrem toho nie sú vhodné všetky formy uvoľňovania liečiva, niektoré tablety, ak žuváte, zubná sklovina je často zafarbená a kovová chuť zostáva v ústach dlhú dobu. Prípravky železitého železa zvyčajne nemajú tieto vedľajšie účinky..

Ako zvýšiť účinnosť liečby

Soli železa sa užívajú pred jedlom, aby sa znížila pravdepodobnosť vedľajších účinkov..

Absorpcia železa je vyššia, ak sa užíva s kyselinou askorbovou a jantárovou, fruktózou, cysteínom. Táto vlastnosť sa používa v niektorých kombinovaných prípravkoch..

Absorpcia železa sa znižuje vplyvom určitých látok z potravín alebo liekov. Znižuje sa tak tanínom (silne uvarený čaj), vápenatými soľami (v mlieku alebo prípravkoch), horčíkom a mangánom (v minerálnych komplexoch alebo antacídach, ako je napríklad fosgél), tetracyklínovými antibiotikami, fosforečnými a fytovými kyselinami (obilniny, strukoviny). Tento účinok je vyhladený pri použití prípravkov na báze železitého železa..

Absorpcia železa sa zvyšuje so závažným nedostatkom železa. Preto je potrebné venovať pozornosť predpísanému dávkovaniu. Lekári často odpudzujú terapeutickú dávku 200 mg iónu železa / deň. Ak viete, že prípravok železa nie je pre vás vhodný z dôvodu vývoja nežiaducich reakcií, ťažkostí s užívaním, nedostatočného zlepšenia pohody, informujte o tom svojho lekára. V žiadnom prípade sami nemeňte dávkovanie lieku. Prekročenie dávky môže viesť k predávkovaniu a otrave, zníženie dávky - k zbytočnému príjmu a nedostatku účinku.

Ako vyhodnotiť účinnosť liečby

V prvých dňoch liečby železom sa hodnotia fyzické pocity.

Pri liečbe anémie sa v 5. až 8. deň liečby stanoví retikulocytová kríza (zvýšenie počtu retikulocytov v porovnaní s pôvodnou hodnotou, zvyčajne o 2-3% alebo 20-30 ‰)..

Po 4 týždňoch liečby sa vyhodnotí zvýšenie hemoglobínu. Zvýšenie koncentrácie hemoglobínu na konci prvého mesiaca liečby prípravkami železa o 10 g / l naznačuje správne zvolenú dávku a účinnosť liečby. Po zotavení hemoglobínu pokračuje terapia saturáciou zásob železa, zatiaľ čo dávka lieku sa znižuje dvakrát.

Pri latentnom nedostatku železa sa polovičné dávky liekov používajú počas 4-8 týždňov. Nasýtenie depozitu sa stanoví pomocou komplexnej biochemickej štúdie (feritín, transferín, OZHSS)..

V laboratóriu Lab4U môžete robiť testy na zistenie nedostatku železa a sledovať účinnosť liečby so zľavou až 50%.

zdroje

Interpretáciu výsledkov testu, výber ďalšieho vyšetrenia a ošetrenie vykonáva ošetrujúci lekár.

Teleso dospelého obsahuje asi 3-4,5 g železa. Viac ako polovica železa predstavuje hem ako súčasť hemoglobínu hém, tretina je uložená v sklade vo forme feritínu a hemosiderínu. Súčasne je nedostatok železa najbežnejším stavom nedostatku na celom svete, ktorý tajne vedie k anémii..

Celá pravda o železa: ako to ovplyvňuje telo a kto by ho mal skutočne piť

V poslednej dobe je módne pitie železa. Bloggeri a „odborníci na krásu“ bez rozdielu radia každému, aby ho používal ako doplnok k nepretržitej strave, ale je to tak, keď je dovolené zaoberať sa „samoliečbou“ a predpisovať takéto lieky pre seba? Na túto otázku sme požiadali Máriu Kirillovú, kandidátku lekárskych vied, terapeutku a kardiológa Lekárskeho strediska Atlas..

Piť alebo nepiť

Nedostatok železa je častejší u žien ako u mužov. Nasledujúce skupiny ľudí sú na tento stav najviac náchylné:

  • tehotná
  • ženy s nepravidelnou menštruáciou, ťažké obdobia, ženy s chorobami pohlavných orgánov (napríklad leiomyóm)
  • Malé deti
  • mládež
  • ľudia s poruchou funkcie žalúdka, čriev, hemoroidov
  • pacienti liečení chemoterapiou alebo užívajúci lieky, ktoré ovplyvňujú zrážanie krvi.

Najprv by sa tieto skupiny ľudí mali testovať na obsah železa v krvi. A je dôležité si uvedomiť, že iba lekár môže diagnostikovať nedostatok železa, určiť dávkovanie a trvanie lieku.

Železo v potrave

Hlavným zdrojom potravy železa sú živočíšne výrobky, ktoré obsahujú heme železo. Najväčšie množstvo železa sa nachádza v hovädzom, jahňacom, pečeňovom, v menšom rozsahu - v rybách, kurčatách, tvarohu. Dôležitý nie je skôr ukazovateľ hladiny železa vo výrobku, ale jeho biologická dostupnosť. V porovnaní so živočíšnymi výrobkami má nememické železo obsiahnuté v rastlinných potravinách (zelenina, ovocie, obilniny) zníženú biologickú dostupnosť, a teda nižšiu absorpciu. Pre tento proces sú potrebné určité podmienky: napríklad vitamín C zvyšuje absorpciu železa a látok, ako je kyselina trieslová, ktorá je súčasťou čaju, alebo fytáty nachádzajúce sa v niektorých výrobkoch, naopak, inhibujú absorpciu železa..

Ako určiť svoju normu

Na určenie individuálnej normy za deň sú potrebné konzultácie s lekárom a absolvovanie testov. Nekontrolovaný príjem prípravkov železa môže spôsobiť vedľajšie účinky vo forme gastrointestinálnych porúch, tekuté formy liečiva môžu poškodiť zuby. Okrem toho iba lekár bude môcť brať do úvahy interakciu železa s inými doplnkami a liekmi, ak existujú.

Nadmerný príjem železa vedie k systémovej otrave poškodením pečene, srdca, pľúc a krvotvorby. Po dlhodobom používaní lieku v dávke 20 mg / kg sa môžu objaviť príznaky otravy gastrointestinálnym traktom a dávka vyššia ako 40 mg / kg vedie k akútnej intoxikácii. Ale to sa zriedka stáva. Doplnky železa sa všeobecne neodporúčajú zdravým ľuďom..

Ako funguje železo

Železo je stopový prvok potrebný na dýchanie buniek. Podieľa sa na krvotvorbe, tvorbe svalovej hmoty, imunobiologických a redoxných procesoch a je tiež súčasťou stoviek enzýmov. Nadbytočné železo môže tieto procesy narušiť. Na začiatku sú zmeny neviditeľné, táto fáza sa nazýva latentný nedostatok železa. Ale v priebehu času sa objavia „signály“. Ak sú zásoby železa vyčerpané, môže dôjsť k nasledujúcim situáciám:

  • únava
  • slabosť
  • bolesť hlavy
  • závrat
  • strata vlasov
  • krehkosť a stratifikácia nechtov
  • bledá a suchá pokožka
  • nízka telesná teplota
  • dýchavičnosť
  • pocit nedostatku vzduchu
  • preťaženie hrudníka
  • zlá tolerancia cvičenia
  • rýchly a nepravidelný tlkot srdca
  • mdloby
  • zriedkavé: nezvyčajná chuť na veľmi studené nápoje, ľad, krieda, papier.

Čo sa mení s príjmom železa

Ak lekár diagnostikoval nedostatok železa a predpísal používanie týchto liekov, potom, ako je nedostatok železa zaplnený v tele, nastanú nasledujúce pozitívne zmeny:

  • bledá pokožka sa stáva ružovou
  • stav nechtov sa zlepšuje
  • prestaňte vypadávať vlasy
  • slabosť a dýchavičnosť sa zmenšujú alebo miznú
  • cvičenie je lepšie tolerované.

Vo všeobecných analýzach sa tiež pozorujú pozitívne zmeny: červené krvinky, ktoré prenášajú kyslík do našich orgánov a tkanív, sa opäť stanú normálnymi tvarmi a veľkosťami. Svoju primárnu funkciu vykonávajú lepšie. Početné poruchy činnosti buniek, ku ktorým došlo počas „hladovania kyslíkom“, sú eliminované. Takže práca orgánov a tela ako celku sa zlepšuje.

Aké pravidlá by sa mali dodržiavať pri užívaní doplnkov železa

Cez pult

Alina, Vitebsk.

- Na svete trpia anémiou 2 miliardy ľudí, najmä nedostatok železa. Najčastejšie sa vyskytuje u žien v reprodukčnom veku, detí a tehotných žien, ako aj u starších ľudí. Pri nedostatku železa je koncentrácia pozornosti narušená, objavuje sa chronická únava, znižuje sa aktivita a pracovná kapacita, častejšie sa vyskytuje prechladnutie, nechty a vlasy sú krehké, pleť tváre bledne a chuť do jedla zmizne.

Aby sa predišlo anémii, je potrebné nielen vyrovnať dennú stratu železa spojenú s nepretržitým deskvamáciou buniek sliznice gastrointestinálneho traktu, ale tiež spotrebovať omnoho viac, čo sa spotrebuje. Najprv sa absorbuje asi 10% celkového železa, ktoré vstupuje do tela. Po druhé, niektoré železo sa vôbec neabsorbuje. Denná požiadavka na železo je 18 mg u detí, u tehotných žien - 33, u tehotných žien - 15 - 18, u mužov - 10. Ženy potrebujú viac železa ako mužov, pretože počas menštruácie sa stráca značné množstvo. U tehotnej ženy sa tento prvok vynakladá na pokrytie zvýšených potrieb tela a na zabezpečenie plodu.

Nedostatok železa je spravidla spojený s podvýživou, patologickými procesmi v gastrointestinálnom systéme, keď dochádza k narušeniu absorpcie a metabolických procesov. Je však potrebné mať na pamäti, že nie je možné vyriešiť problém pomocou diétnej terapie na 100%, hoci určité výrobky sa odporúčajú pacientom s nedostatkom železa. Pri zostavovaní stravy by ste nemali brať do úvahy celkový obsah železa v potravinových výrobkoch, ale jeho formu, ktorá určuje absorpciu. Napríklad absorpcia železa z mäsových výrobkov je 17 - 22% a zo zeleniny - iba 2 - 3%. Pohánka, kuracie a hovädzie mäso, hovädzí jazyk, teľacie pečene, kaviár jeseterov, ryby, jablká, šípky, fazuľa, mrkva, tvaroh sú obzvlášť užitočné v tomto zmysle..

Aby sa vyrovnalo nedostatok železa v tele, lekári často predpisujú lieky obsahujúce železo, ktorých účinok je zameraný na rýchle zvýšenie počtu červených krviniek (červených krviniek) na normálne. Používajú sa tablety, sirupy, roztoky na perorálne podanie a iba vo výnimočných prípadoch injekcie. A musíte sa naladiť na dlhú liečbu. Prvý krok pred normalizáciou hladín hemoglobínu zvyčajne trvá 4-6 týždňov. Optimálna terapeutická dávka je podľa odporúčaní WHO 120 mg za deň pri miernej až stredne ťažkej anémii. Neoprávnené zvýšenie dávky nezvyšuje účinnosť liečby, ale spôsobuje vedľajšie účinky (bolesť v srdci, zvýšená srdcová frekvencia, alergické reakcie, zvracanie, nevoľnosť). Takéto lieky sú kontraindikované pri arteriálnej hypertenzii 2. a 3. stupňa, srdcovom zlyhaní a ochoreniach pečene. Pri anémii spôsobenej infekciou sú tieto lieky neúčinné. Keď je telo nasýtené železom, je potrebné pokračovať v udržiavacej liečbe ďalšie 2 až 3 mesiace v dávke 30 až 60 mg elementárneho železa za deň. Celý kurz tak trvá od 3 do 5 mesiacov. A v tomto okamihu je potrebné vykonať klinické laboratórne vyšetrenie na sledovanie zvýšenia hladiny hemoglobínu, feritínu v sére, železa.

Vnútorné železné prípravky sa delia na dve hlavné skupiny: iónové železo (železité soli) a neiónové (železitý komplex). Základom tejto separácie je mechanizmus absorpcie v gastrointestinálnom trakte. Soľné prípravky interagujú so zložkami potravín a liekmi, preto sa používajú 1 hodinu pred jedlom. Všeobecné odporúčania sú nasledujúce. Tablety a kapsuly sa majú prehltnúť bez žuvania, zapiť vodou. Povolené sú aj odľahčené ovocné džúsy (bez dužiny). Je však prísne zakázané piť mlieko, kefír a iné mliečne nápoje kvôli vysokému obsahu vápnika. Pretože železo sa s ním nekombinuje, rovnako ako s horčíkom, a preto s prípravkami obsahujúcimi tieto makronutrienty. Nie je potrebné piť pilulky a čaj, kávu. Existuje celý rad liekov, s ktorými sa nemá suplementovať železo. Povedzme, že niektoré antibiotiká (tetracyklín, doxycyklín), almagel, vicalín. Tablety obsahujúce železo sa majú užiť 30 minút pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle. Potom sú lepšie tolerované a účinnejšie absorbované v gastrointestinálnom trakte.

Olga PERESADA, profesorka, Gynekologicko-pôrodnícka klinika, BelMAPO, doktorka lekárskych vied.

Sovietske Bielorusko č. 26 (25161). Streda 8. februára 2017

Zdravie Potrebujete viac železa:
Ako sa vysporiadať s anémiou

Problém týkajúci sa väčšiny Rusov

Text: Evgenia Skvortsova

Ak musíte málo spať a tvrdo pracovať, únava, bledosť a závraty sa ľahko pripisujú prepracovaniu. „Neškodné“ príznaky však môžu byť signálom vážnych zdravotných problémov. Podľa najnovších údajov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) asi 40% žien na celom svete trpí anémiou z nedostatku železa, zatiaľ čo takmer 80% Rusov trpí latentným nedostatkom železa..

Ako sa chrániť pred chorobou a čo robiť, ak sa potvrdí diagnóza, ktorú zoradíme spolu s odborníkmi: vedúcou odborníčkou Centra molekulárnej diagnostiky (CMD) Ústredného výskumného ústavu epidemiológie Rospotrebnadzor Eleny Tivanovej, vedúcej lekárky hememestickej laboratórium Olgy Dekhtyarevovej a terapeutky online lekárskej služby Alena Slepovej.

Prečo ženám chýba železo

Anémia s nedostatkom železa je stav spôsobený nedostatkom železa, v dôsledku čoho sa hladiny hemoglobínu znižujú. Ochorenie sa vyvíja, keď sa dôležitý mikroelement dodáva v nedostatočnom množstve spolu s potravou (telo samo syntetizuje železo) alebo sa zle vstrebáva, ako aj so zvýšenou stratou krvi. Lekárka Olga Dekhtyareva poznamenáva, že všetky redoxné procesy, prísun kyslíka do buniek a antioxidačná obrana tela závisia od hladiny železa v krvi. Napriek tomu, že problém môžu čeliť ľudia rôzneho pohlavia a veku, anémia s nedostatkom železa sa považuje za „ženskú“ patológiu, presnejšie za chorobu žien vo veku 15–45 rokov. Dôvodom je pravidelná menštruácia (najmä dlhý alebo ťažký výtok), tehotenstvo a laktácia, keď telo potrebuje viac železa ako obvykle, ako aj pôrod s výraznou stratou krvi..

K rozvoju anémie tiež prispievajú rastlinné alebo kyslé mlieko. Faktom je, že železo sa lepšie vstrebáva z potravín živočíšneho pôvodu - mäso, ryby, morské plody a „mlieko“ je bohaté na vápnik, ktorý bráni vstrebávaniu železa. Porušenie asimilácie tohto stopového prvku je ďalším dôvodom, prečo ho telo nepoužíva na určený účel. V tomto prípade napríklad chronická gastritída môže spôsobiť problém. Olga Dekhtyareva dodáva, že ďalšie choroby alebo ich komplikácie môžu tiež spôsobiť nedostatok železa v tele. Anémia s nedostatkom železa sa teda často vyvíja pri gastrointestinálnom krvácaní (hemoroidy, peptický vred) a maternicovom (fibroidy maternice) alebo je spojená s chronickými ochoreniami: zápal podžalúdkovej žľazy alebo dvanástnika, bronchitída a ochorenie obličiek. A niektoré dedičné choroby môžu narušiť transport železa do orgánov a tkanív. Podľa lekárky Eleny Tivanovej niekedy zdravotný problém spôsobuje dar, ak je porušená frekvencia darcovstva.

Ako pochopiť, že existuje problém

Suchá koža, praskliny v rohoch úst (uhlová stomatitída), krehké vlasy a nechty, dýchavičnosť, závraty, znížená výkonnosť, ako aj túžba vyskúšať kriedu a zhlboka sa nadýchnuť čerstvej farby alebo benzínu, sú príznaky, ktoré naznačujú nedostatok železa v tele. Nestačí však diagnostikovať. Na potvrdenie anémie s nedostatkom železa by sa mali vykonať všeobecné a biochemické krvné testy. Hemoglobín je zodpovedný za cirkuláciu kyslíka v krvi. V prípade nedostatku železa sa jeho hladina zvyčajne zníži - menej ako 115 - 120 g / l (u žien)..

Avšak v skorých štádiách ochorenia môže byť hemoglobín normálny. Podľa terapeutky Aleny Slepovej kontrola hladiny železa v sére, ako aj transferínu a feritínu, bielkovín zodpovedných za prenos železa do orgánov a tkanív a vytváranie mikroelementov v tele, pomáha predchádzať chybám v diagnostike. Tieto ukazovatele sú ukazovateľmi anémie v počiatočnej fáze - ich nízka hladina naznačuje problém. A aby ste zistili príčinu choroby, musíte sa podrobiť ďalšiemu vyšetreniu - v prvom rade skontrolujte činnosť gastrointestinálneho traktu (pomocou gastroskopie, rádiografie žalúdka, kolonoskopie) a orgánov reprodukčného systému..

Musím jesť jablká a pohánky

Odborníci sa zhodujú: vyvážená strava vrátane potravín s vysokým obsahom železa je najlepšou prevenciou (ale nie liečbou!) Nedostatku železa. Medzi držiteľmi rekordov pre množstvo cenných stopových prvkov patrí mäso (hovädzie, jahňacie), ryby a morské plody, pohánka, sezam, tekvica a jablká. Elena Tivanova však upozorňuje na dôležité nuansy: železo sa nemôže normálne vstrebávať s nedostatkom vitamínu C a kyseliny listovej. Absorpciu inhibujú aj polyfenoly a fytáty obsiahnuté v čaji, káve, celozrnných a mliečnych výrobkoch. Napríklad pohánka s mliekom je zbytočná voľba, ak je cieľom udržať v tele prísun železa..

Nedávno sme hovorili o nových údajoch WHO, podľa ktorých 40% žien na svete trpí anémiou. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby všetky ženy so zavedeným menštruačným cyklom absolvovali kurzy železa tri mesiace v roku, v dávke 30 - 60 mg za deň, aby sa zabránilo anémii. Podľa niektorých správ je optimálnym rozvrhnutím dávkovania železo každý druhý deň, nie denne.

Alena Slepová zdôrazňuje, že ak sa anémia už vyskytla, nie je možné sa s ňou vyrovnať jednou stravou: na kompenzáciu dennej potreby železa je potrebné jesť asi 10 kg jabĺk alebo 700 g pohánky. Je dôležité zohľadniť skutočnosť, že čím dlhšie bol produkt podrobený tepelnému spracovaniu, tým menej železa v ňom zostalo. Preto, aby sa zabránilo nedostatku železa u žien v plodnom veku, lekári tiež odporúčajú nielen správne stravovanie, ale užívanie doplnkov výživy s dôležitým stopovým prvkom..

Ako sa zotaviť

Anémia s nedostatkom železa sa neobjaví o niekoľko dní (s výnimkou prípadov akútnej straty krvi) - vyvíja sa pomaly a vedie k chronickému nedostatku kyslíka v tkanivách. Z toho vyplýva zvýšená únava a nízka pracovná kapacita. Zbaviť sa anémie diverzifikáciou stravovania pomocou potravín obsahujúcich železo je zlý nápad: vyvážená strava s obsahom 2 000 kalórií obsahuje iba 10 mg elementárneho železa, zatiaľ čo potrebná dávka stopového prvku pri liečbe je 100 mg a vyššia. Najistejším spôsobom, ako vyriešiť tento problém, je začať užívať doplnky železa. V takom prípade by mal lekár predpísať druh lieku, dávku a spôsob podania.

Podľa Aleny Slepovej nie sú najúčinnejšie a najbezpečnejšie lieky vo forme soli, ale vo forme polymaltózového komplexu hydroxidu so železitým železom. Znižujú pravdepodobnosť vedľajších účinkov - kovovú chuť v ústach, nevoľnosť, zvracanie - a znižujú riziko predávkovania. Lekár pripomína, že železo sa najlepšie absorbuje v kyslom prostredí, preto sa odporúča kombinovať jeho príjem s použitím kyseliny askorbovej. Napríklad môžete piť liek so pohárom pomarančovej alebo jablčnej šťavy. Je dôležité nezabudnúť, že absorpcia mikroelementov je narušená pri prijímaní určitých potravinových výrobkov (čaj, káva, mlieko) a samotné lieky nie sú kompatibilné s určitými liekmi: antacidá, inhibítory protónovej pumpy a iné.

Odborníci súhlasia: zastavenie liečby ihneď po tom, čo sa zlepší, je zlé - musíte absolvovať celý kurz, ktorý môže trvať 3 - 6 mesiacov. Zlepšenie celkového blahobytu sa zvyčajne vyskytuje 1 - 1,5 mesiaca po začiatku liečby. Keď sa hladina hemoglobínu vráti do normálu, je dôležité kompenzovať vyčerpané zásoby železa v tele (tj počkať, kým sa hladina transferínu a feritínu normalizuje) pri pokračovaní v užívaní lieku. Ak po mesiaci liečby hemoglobín zostane na rovnakej úrovni, je veľmi pravdepodobné, že problémom je absorpcia železa. V takom prípade sa vyžaduje ďalšie preskúmanie..

Čo je ešte anémia

Vo väčšine prípadov anémia nie je nezávislá odchýlka - sprevádza základné ochorenie, takže liečenie choroby bez zistenia jej príčiny je nielen nezmyselné, ale tiež nebezpečné. Anémia s deficitom B12 je teda spojená s nedostatočným príjmom vitamínu B12 alebo narušením jeho absorpcie a často sa vyskytuje pri ochoreniach žalúdka. Elena Tivanova vysvetľuje, že vitamín sa vstrebáva v žalúdku a tenkom čreve a táto schopnosť sa s vekom znižuje, takže anémia s deficitom B12 sa často nazýva „staršia anémia“. Je zaujímavé, že vitamín B12 môže byť syntetizovaný zdravou črevnou mikroflórou, ale iba v obmedzenom množstve, a to nestačí na úlohy tela. Anémia môže byť tiež spôsobená nedostatkom kyseliny listovej, ktorá sa rovnako ako vitamín B12 aktívne podieľa na tvorbe červených krviniek..

Veľká skupina chorôb - anémia, sprievodné chronické choroby. Vznikajú v dôsledku dlhodobých toxických účinkov zápalových produktov. Napríklad pri chronickom zlyhaní obličiek je anémia jedným z charakteristických syndrómov. Podľa Eleny Tivanovej je mechanizmus jej vývoja komplexný a nebol úplne zverejnený, je však známe, že jedným z hlavných dôvodov je pokles endogénneho erytropoetínu - proteínu, ktorý stimuluje tvorbu červených krviniek v kostnej dreni. Liečba anémie chronických chorôb je nemožná bez odstránenia základného ochorenia, zamerania chronickej infekcie, takže samotné užívanie doplnkov železa nebude stačiť..

Ďalšia skupina chorôb - hemolytická anémia - je spojená so zvýšenou deštrukciou červených krviniek, keď sa v tele vytvárajú protilátky proti vlastným červeným krvinkám. Výsledkom je masívne ničenie červených krviniek a v dôsledku toho zníženie hladín hemoglobínu.

Produkt terapeutickej a profylaktickej výživy v prípade anémie "Farmanutra S.p.A." Sideral Forte - recenzia

Dobré liečivo na liečbu anémie z nedostatku železa. Ako brať železo, aby sa vstrebávalo

Dnes by som rád venoval svoj prehľad takémuto nevyhnutnému lieku pre mnohých, ako je liek na liečbu anémie z nedostatku železa, konkrétne na SiderAL Forte. Nejde o liek, ale o doplnok výživy, špeciálne vytvorený komplex pre ľudí, ktorí majú nedostatok železa v potrave. Tento produkt sa vyrába v Taliansku..

Tento liek mi predpísal hematológ, ktorému som sa venoval problému nízkeho hemoglobínu. Odporúčalo sa to užívať v kurzoch 3-6 týždňov každých šesť mesiacov. Tie. 10 dní každý mesiac po aktívnych mesačných stratách ako rýchly doplnok k hladinám železa.

Stručne opíšem svoj stav v prípade anémie, aby sme pochopili hĺbku problému a mieru pôsobenia lieku. Pravidelne po strate krvi každý mesiac cítim závraty, stratu sily, ospalosť. Pri rýchlej chôdzi alebo pri intenzívnej fyzickej aktivite sa rýchlo objaví únava. Navyše, vypadávanie vlasov, bledosť, ospalosť. Pravidelné exacerbácie chronickej artritídy sa tiež prejavujú poklesom zásob železa, pretože niektoré z vyššie uvedených príznakov sa stávajú jednoducho neznesiteľnými a nielen kazia život. Napriek tomu, že môj hemoglobín nie je príliš nízky (110 - 114 s normou 120 g / l), môže to byť horšie, ale analýza obsahu železa a feritínu ukázala, že mám jasný nedostatok tohto stopového prvku. Tu je taká zákerná anémia s nedostatkom železa.

Hematológ odporúčal tento liek ako zdroj organicky dostupného železa v trojmocnej forme, ktorá je najvhodnejšia na asimiláciu organizmom. Na obale lieku je uvedené označenie „sukromal“. Ako to chápem, je to požadovaná forma ľahko stráviteľného ľudského gastrointestinálneho traktu.

Takto opisuje samotný výrobca zloženie lieku:

Sukromálne železo sa dokáže takmer úplne absorbovať a kompenzovať nedostatok tohto prvku v tele. Vitamín C zlepšuje vstrebávanie železa, hrá dôležitú úlohu pri syntéze kolagénu a pri posilňovaní imunitného systému, chráni bunky a tkanivá pred voľnými radikálmi. Kombinácia sukromálneho železa s vitamínom C nielen bráni rozvoju anémie, ale tiež poskytuje terapeutický účinok pri rôznych stavoch nedostatku železa..

Poďme na to, čo je v balení..

Vnútri balenia obsahuje aj návod na použitie, ktorý duplikuje informácie uvedené na zadnej strane balenia. Toto sú indikácie pre použitie:

Balenie obsahuje 20 kapsúl. Vyzerajú takto:

Sú to také veľké biele kapsuly. Každá kapsula obsahuje 30 mg železa a 70 mg vitamínu C. Pretože je známe, že pri účasti na trávení vitamínu C je železo absorbované niekoľkokrát lepšie. Výrobca odporúča užívať 2 kapsuly denne po dobu jedného mesiaca, aby sa obnovila hladina železa..

Moje dojmy z užívania drogy: kapsula sa ľahko prehltne vodou. Na recepcii potrebujete 1 kapsulu. V jeden deň musíte vziať dve. Vypil som jednu kapsulu, pretože normou železa pre ženy za deň je 20-30 gramov, t.j. 1 kapsula úplne pokrýva dennú potrebu. Vzhľadom na to, že doplnenie nedostatku železa je pomerne pomalé, rozhodol som sa vypiť dávku menej, ale dlhšie. Možno bolo lepšie piť, ako je uvedené v pokynoch, ale vzhľadom na náklady na liek som sa rozhodol vyskúšať túto možnosť.

Pri používaní tohto lieku chcem poznamenať niekoľko výhod:

  • Pohodlie použitia. Pijete kapsulu a máte voľný deň. Na rozdiel od toho povedzme od Ferrum Leka, ktorého ochutnáte pri prehĺtaní.
  • zostatok Aj v tomto lieku je všetko, čo potrebujete, vnútri. Konkrétne, vitamín C, ktorý, ako som už povedal, výrazne zvyšuje stráviteľnosť železa. Tiež v porovnaní s Ferrum Lek, ktoré beriem, v ktorom nie je vitamín C, poviem, že je nevhodné variť kyselinu askorbovú alebo jesť ovocie alebo niečo iné, čo obsahuje vitamín C zakaždým..
  • Žiadne vedľajšie účinky. Pozor, tk. „Sideral Forte“ je doplnok výživy, nie liek, potom sa nevykonávajú žiadne klinické skúšky tohto lieku, a tiež neexistujú žiadne vedľajšie účinky. Môžem zaručiť, že sa nepozorovali žiadne nepríjemné príznaky ako nadúvanie, tráviace problémy, zápcha, čierna farba stolice. Korekcia: Výkaly stmavnú, farba je tmavšia ako obvykle, ale nie čierna, ako pri konvenčných prípravkoch železa.
  • Efektivitu. A čo je najdôležitejšie, je to efekt. Za 22 dní sa mi podarilo zvýšiť hladinu železa zo 7 na 16 mikrónov / mol. Myslím si, že je to dobrý výsledok..

Cítil som sa lepšie, začal som sa cítiť oveľa veselejšie a energickejšie. Samozrejme je nevyhnutný samozrejme príjem prípravkov železa, aby účinok trval dlho.

Rozhodne odporúčam Sideral Forte ako moderný pohodlný liek na rýchle zvýšenie hladiny železa pre všetkých, ktorí toľko potrebujú. Jedinou významnou nevýhodou tejto drogy je jej pomerne vysoká cena..

A nakoniec niekoľko rád, ako užívať doplnky železa a jedlo, aby sa hladiny železa zvýšili:

  1. Denné jedlá z rôznych mäsových výrobkov (pečeň, vnútornosti, všetky druhy mäsa, najmä kačica, hovädzie mäso a akékoľvek červené mäso). Uvedomte si, že železo, ktoré nie je hemému (t. J. Neživočíšneho pôvodu), sa v tele nevstrebáva. Granátové jablká a jablká nepomôžu vyriešiť problém so železom. Ovocie sa môže stať príjemným dezertom.
  2. Absorpcia železa sa vyskytuje niekoľkokrát intenzívnejšie v prítomnosti vitamínu C. Všetky mäsové jedlé hryzím ovocím a / alebo zeleninou, v ktorej je prítomný vitamín C..
  3. Príjem prípravkov obsahujúcich železo a mäsových jedál sa nedá kombinovať s mliečnymi výrobkami a výrobkami obsahujúcimi kofeín (káva, čaj, čokoláda, kakao), pretože Tieto produkty interferujú s absorpciou železa v tele. Pijem bylinkový čaj, pretože Nemôžem to urobiť bez pitia jedla.
  4. Pri varení je vhodné používať liatinovú panvicu, napr v takom panvici sa počas procesu vyprážania uvoľňujú ióny železa, ktoré spolu s jedlom vstupujú do zažívacieho traktu. Ako viete, tento dodatočný spôsob obohatenia železom má tiež kulinársky význam: jedlo sa pri vyprážaní na panvici chutí lepšie.
  5. Šport a cvičenie prispievajú k saturácii krvi kyslíkom, a tým aj k produkcii železa v krvi. Táto metóda samozrejme nie je vhodná pre každého.

Ďakujem za pozornosť! Buďte zdraví a veselí!

Ako pomôcť vstrebávaniu železa v tele

Železo je veľmi dôležitým stopovým prvkom pre život ľudského tela. Jednou z dôležitých funkcií železa je tvorba hemoglobínu v krvi, ktorý prenáša kyslík do tela, vyživuje svaly a bunky a jeho nedostatok veľmi rýchlo ovplyvňuje vašu pohodu a spôsobuje únavu. Čo teda pomáha vstrebávaniu železa v tele? Začnime jednoduchým.

Železo spravidla vstupuje do ľudského tela s jedlom. Železo sa najlepšie vstrebáva udržiavaním vyváženej stravy a pridaním doplnkov výživy do vašej každodennej stravy. Najrizikovejšie skupiny sú vegetariáni, deti, tehotné ženy a ľudia trpiaci určitými chronickými chorobami. Niektoré potraviny sú lídrami v obsahu železa a musia byť prítomné v dennej strave, aby sa zabudlo na nedostatok tohto stopového prvku v tele..

Miera železa v tele sa líši v rôznych štádiách vývoja u mužov aj u žien. Deti, dospievajúci s rýchlym rastom, ženy počas menštruácie, ako aj tehotné ženy, ich potreba železa prudko stúpa. Mnoho detí už v ranom štádiu života dostáva železo v rôznych formách, napríklad so zmesou mlieka obohatenou železom, aby sa udržala požadovaná hladina stopových prvkov v krvi. Ľudia s nízkou koncentráciou hemoglobínu alebo tí, ktorí konzumujú antacidá, sa tiež odporúčajú užívať lieky obohatené o železo, aby doplnili svoje zásoby. Vedľajšie účinky sú možné, napríklad stmavnutie stolice, ale nepropadajte panike - jedná sa o normálnu reakciu tela a naznačuje to, že liek účinkuje.

Napodiv aj nedostatok vegetácie trpí dokonca aj vegetariánov, ktorí vo svojej strave používajú obilniny obohatené o potravinové prísady a zeleninu bohatú na železo. V skutočnosti je železo svojím zložením odlišné. V skutočnosti je železo v zelenine oveľa ťažšie absorbovať v tele, a preto je veľmi dôležité konzumovať takéto potraviny s jedlom a nápojmi obsahujúcimi vitamín C - to pomôže lepšie vstrebávať železo..

Najlepšie doplnky železa na chudokrvnosť: čo hľadať

Nedostatok železa je hlavnou časťou populácie. Prvok je nevyhnutným prvkom, ktorý je potrebný na dýchanie buniek a plnenie kyslíka celým telom. Železo je zodpovedné za správne fungovanie endokrinného systému a za všetku imunitu. Potreba tohto prvku je vysoká a v strave nie je toľko potravín s vysokým obsahom. Preto odborníci predpisujú vhodné prostriedky na odstránenie anémie, ktoré pomáhajú vyrovnať nedostatok stopových prvkov. Zvážte najlepšie doplnky železa na chudokrvnosť.

Klasifikácia prípravkov železa na chudokrvnosť

Farmakologický trh predstavuje obrovský výber liekov obsahujúcich príslušnú účinnú látku. Bežne sa používa síran železa. Zložka v tráviacom trakte vstupuje do krvného riečišťa, bude si to však vyžadovať veľké množstvo kyseliny chlorovodíkovej.

Takéto liečivá sa neabsorbujú pri nízkej kyslosti žalúdočnej šťavy. Železo sa lepšie zavádza v prítomnosti vitamínu C, živočíšnych produktov, kyseliny mliečnej. Antibakteriálne lieky, lieky antacidovej skupiny, vápnik, neabsorbujú úplne.

Lieky sú rozdelené do 2 skupín:

  • železné železo;
  • železné železo.

Častejšie predpisované lieky prvej skupiny. Predávajú sa vo forme tabliet alebo kapsúl a rýchlo sa vstrebávajú. Ak uvažujete o tom, ktoré prípravky železa sa pri anémii lepšie vstrebávajú, potom stojí za zváženie železné železo. Vyznačuje sa vynikajúcou biologickou dostupnosťou a úplnou asimiláciou..

V obzvlášť ťažkých situáciách sú indikované lieky obsahujúce železité železo. Sú dostupné vo forme injekčných roztokov. Takéto fondy majú veľkú hodnotu, ale nie sú tak dobre absorbované..

Železo na chudokrvnosť

Ktoré prípravky železa sa s anémiou najlepšie užívajú, závisí od stavu pacienta, sprievodných ochorení, formy patológie a ďalších faktorov. Akékoľvek lieky sa predpisujú podľa prísnych pokynov odborníka. Existujú rôzne prostriedky, ktoré sú najúčinnejšie a najčastejšie ich predpisuje lekár. Tie obsahujú:

  1. Sorbifer Durules. Vyrába sa vo forme kvapiek a tabliet. Je predpísaný pre dospelých aj pre deti. Navrhnuté na báze síranu železa.
  2. Totem. Je to perorálny roztok. Zloženie obsahuje glukonát železa, meď a mangán. Lieky sa oveľa lepšie vstrebávajú, ak sa používajú na lačný žalúdok.
  3. Ferrofolgamma. Sú to želatínové kapsuly, ktoré tiež obsahujú kyselinu listovú.
  4. Tardiferron. Účinný liek, ktorého aktívnou zložkou je síran železa. Menovaný počas puberty a pri narodení dieťaťa. Počas liečby by ste nemali piť antibakteriálne lieky a vitamínové kúry..
  5. Fenyuls. Je predpísaná veľmi často, pretože má minimálne množstvo vedľajších účinkov a nevyvoláva podráždenie tráviacej sliznice. Okrem železa obsahuje vitamín C, kyselinu listovú. Vďaka tomu sa produkt lepšie vstrebáva..

Lieky sú čo najnebezpečnejšie, ale berú sa až po individuálnej konzultácii.

Železité lieky

Teraz na farmaceutickom trhu začínajú prípravky zo železného železa vytlačovať nové lieky založené na stopových prvkoch železa..

Všeobecne sa predpokladá, že tieto lieky sú účinnejšie. Vyrábajú sa však hlavne v injekčnej forme. Do tejto skupiny patrí niekoľko účinných nástrojov:

  1. Argeferre. Používa sa iba vo forme injekcií. Je predpísané, ak pacient nemôže použiť finančné prostriedky vo forme tabliet.
  2. Maltofer. Je indikovaný pre pacientov, u ktorých sa vyvinula precitlivenosť na dvojmocné železo. Priradiť počas puberty a počas tehotenstva.
  3. Ferlatum. Veľmi účinný liek, ktorý nielen kompenzuje nedostatok železa, ale tiež stimuluje produkciu hemoglobínu. Môže byť použitý v akomkoľvek veku, rovnako ako u tehotných žien.
  4. Ferrum Lek. Vyznačuje sa vynikajúcou toleranciou, preto sa predpisuje tehotným ženám. Vyrába sa vo forme žuvacích tabliet, sirupu, injekcie.

Napriek dobrej znášanlivosti finančných prostriedkov musíte vždy konzultovať s lekárom. Každý, kto je menovaný po vyšetrení pacienta a určení závažnosti choroby.

Injekčné prostriedky

Počas liečby sa môžu používať injekčné prípravky železa, ale nie vždy. Majú veľké množstvo kontraindikácií, preto sa používajú iba v niektorých prípadoch:

  • exacerbácie patológií gastrointestinálneho traktu;
  • po zákrokoch do čriev alebo žalúdka;
  • závažné prípady anémie;
  • neznášanlivosť liekov v tabletách;
  • v situáciách, keď je naliehavé nasýtiť telo železom, napríklad pred operáciou.

Tieto lieky majú oveľa rýchlejší účinok a môžu zvýšiť hladinu hemoglobínu len za pár hodín. Najlepšie doplnky železa pre anémiu vo forme injekcií:

  1. Monofer. Lieky železité, ktoré veľmi rýchlo vyvolávajú výskyt nežiaducich reakcií.
  2. Venofer. Aktívne predpísané pacientom so zlyhaním obličiek.
  3. Ectofer. Priradené pacientom na prevenciu anémie z nedostatku železa.
  4. Cosmofer má veľké množstvo kontraindikácií, preto sa predpisuje veľmi zriedka.

Začatie spontánnej liečby je prísne zakázané.

Liečba detí

Ak je u dieťaťa diagnostikovaná anémia s nedostatkom železa, v žiadnom prípade by sa nemalo povoliť unášať priebeh patológie. Je dôležité podávať všetky predpísané lieky..

Na farmaceutickom trhu je veľa liekov dostupných pre deti v špeciálnej forme. Zvyčajne ide o kvapky alebo sirupy. Lieky nedráždia sliznicu a sú dobre absorbované..

Nájdete tu tiež žuvacie tablety s rôznymi ovocnými príchuťami. Až po vyšetrení dieťaťa lekár predpíše vhodný liek. Najúčinnejšie lieky:

  1. Drogy v kvapkách. Sú veľmi vhodné dávkovať a pridávať deťom jedlo. Najlepšie sú Hemofer, Sorbifer Durules, Totem, Ferrum Lek, Maltofer. Lieky sa môžu používať pre deti od 1 - 2 rokov.
  2. Prostriedky v náleve. Priradené kojencom od 2 do 5 rokov. Najefektívnejšie sú Aktiferin, Ferronal, Ferrum Lek. Zahrnuté je odmerné viečko na stanovenie dávky.
  3. Kapsuly a pilulky. Zobrazené deťom od 5 rokov. Zvyčajne majú príjemnú chuť. Deti sú priradené Maltofer, Totem, NovoFerrum. V dospievaní sú uvedené NovoFerrum, Totem, Tardiferon..

Včasná liečba patológie pomôže vyhnúť sa komplikáciám.

Tehotná anémia

Počas tehotenstva je dôležité užívať prípravky železa, aj keď nedochádza k zníženiu hemoglobínu. V súvislosti so situáciou by dávku a frekvenciu podávania mal predpisovať iba lekár.

Ak sa anémia nepozoruje, bude potrebné profylaktické použitie 35 mg železa v treťom trimestri.

Rovnaká dávka bude potrebná, ak je žena náchylná na chudokrvnosť. Prijímanie finančných prostriedkov sa môže predpisovať pravidelne: po 12 až 15 týždňoch, po 21 až 25 týždňoch.

Ak má tehotná žena pokles hemoglobínu, predpisujú sa terapeutické dávky - 100-200 mg. Ak bol patologický stav pozorovaný ešte pred tehotenstvom, potom po počatí užívam zvýšenú dávku 200 mg. Terapia by sa nemala zastaviť ani po narodení dieťaťa. Spravidla sa predpisujú tehotným ženám:

Ďalej sa odporúča užívať kyselinu listovú. Umožňuje rýchlejšie a lepšie vstrebávanie železa..

Pravidlá prijímania prípravkov železa

Prvým a hlavným pravidlom je nikdy neužívať lieky bez menovania špecialistom. Je dôležité dodržiavať všetky pokyny. Tento prvok je dosť náladový a vyžaduje osobitnú starostlivosť. Pacienti by mali vedieť:

  1. Železo vo forme tabliet, sirupu a kapsúl by sa nikdy nemalo kombinovať s tetracyklínom a chloramfenikolom.
  2. Odporúča sa používať lieky na lačný žalúdok. Dôvodom je skutočnosť, že toľko výrobkov zhoršuje absorpciu stopových prvkov.
  3. Táto skupina liekov by sa nemala predpisovať počas progresie infekčných patológií.
  4. Zakazuje sa žuť tablety, pretože to bude mať na sklovine škvrny.
  5. Komplexy s vysokým obsahom vápnika môžu spomaliť vstrebávanie železa, takže počas kurzu ich opustiť.
  6. Nikdy neprekračujte uvedenú dávku. Otrava stopami nie je pozorovaná tak často, ale stále sa vyskytuje.

Pri používaní liekov so železom je dôležité neustále sledovať krvné testy na sledovanie hladín hemoglobínu. Nadmerné množstvo mikroživín je rovnako škodlivé ako nedostatok.

Kontraindikácie a nežiaduce reakcie

Používanie liekov obsahujúcich železo je možné len pri anémii s nedostatkom železa. Je zakázané používať ich v prípade aplastických a hemolytických foriem choroby. Nepriradené, keď:

  • patológie pečene a obličiek;
  • príjem vápnika;
  • použitie tetracyklínu, levomecitínu, antacíd.

V niektorých prípadoch sa môže vyskytnúť neznášanlivosť na lieky obsahujúce stopový prvok. Nahradenie jedného lieku iným neopraví situáciu. Stopový prvok sa vyznačuje dráždivým účinkom na zažívací trakt.

Pri použití prostriedkov vo vnútri, s patológiou, sa môžu vyskytnúť nežiaduce reakcie. Najčastejšie sa rozlišujú tieto nežiaduce účinky:

  • zvracanie a nevoľnosť;
  • alergické vyrážky na epiderme;
  • ťažkosť a bolesť brucha;
  • nadúvanie;
  • hnačka alebo zápcha;
  • znížená chuť do jedla, kovová chuť v ústach.

V prípade zavedenia formulácií injekciou sú nežiaduce účinky zaznamenané oveľa častejšie. V takom prípade sa môže vyskytnúť zakalenie vedomia, tachykardia, bolesť hlavy a kĺbov, skoky v teplotách.

Počas liečby môže dôjsť k predávkovaniu, ktoré sa prejaví vážnou otravou. V takom prípade musíte schôdzku zrušiť, vypláchnuť žalúdok a dať pacientovi konzumovať mlieko.

Recenzie týkajúce sa užívania doplnkov železa

Zvyčajne je dopyt po ženách, ktoré majú dieťa. Môžu byť tiež priradené deťom. Podľa všetkých odporúčaní zmiznú príznaky patológie za pár dní.

Recenzie najlepších doplnkov železa pri anémii naznačujú, že lieky sú dobre tolerované a zriedkavo spôsobujú nežiaduce reakcie..

Je dôležité správne zvoliť dávkovanie a samotný liek. Budete tiež musieť dodržiavať diétu a nejesť potraviny, ktoré narúšajú vstrebávanie železa. Je pomerne ťažké liečiť anémiu a absolvovanie kurzu bude vyžadovať veľa času, ale zvládanie patológie je celkom možné.

Úspechy modernej medicíny umožňujú racionálny prístup k výberu liekov s prihliadnutím na indikácie a individuálne vlastnosti tela.

Napriek obrovskému množstvu drog by sa s menovaním liekov mal zaoberať iba kvalifikovaný odborník. Patologická terapia je dlhý proces a vyžaduje si kompetentný prístup.

Je Dôležité Mať Na Pamäti Dystónia

  • Ischémia
    Riboxin
    Riboxin: návod na použitie a recenzieLatinský názov: RiboxinÚčinná látka: Inosine (Inosine)Výrobca: Binnopharm ZAO (Rusko); Aspharma (Rusko); Ozone LLC (Rusko); Irbit Chemical Farm (Rusko); Rastlina liekov Borisov (Bieloruská republika)
  • Ischémia
    Zoznam kontraindikácií pri darovaní
    Okrem toho by ste mali vedieť, že darca musí vážiť najmenej 50 kg. Telesná teplota meraná pred prísunom krvi by nemala byť vyššia ako 37 ° C; prípustný systolický tlak - od 90 do 160 mm Hg, diastolický - od 60 do 100 mm Hg; povolená srdcová frekvencia - 50 - 100 úderov za minútu.

O Nás

Syfilis je najznámejšia a najbežnejšia infekcia, ktorá sa prenáša prostredníctvom tesného kontaktu pacienta so zdravým človekom. Syfilis sa často prenáša pohlavným stykom, avšak na pôde domácnosti sa vyskytujú infekcie.